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    海帶吃再多也沒用!白頭髮冒出、瘋狂掉髮,靠這3招找回烏黑少年頭

    風尚By 周筠羚
    2020/01/03 17:58

    現代人壓力大,加上常外食,營養失衡,導致頭皮提早老化,白頭髮、掉髮問題再也不是長者的困擾,有些人年紀輕輕就有「少年白」。許多人認為多吃海藻類有益頭髮健康,其實真的要防掉髮、跟白髮說掰,可以吃肉桂或黑色食物,還有多按摩、梳頭也有幫助。

    吃肉桂&黑色食物

    吃昆布和海帶只能增加頭髮光澤,想要讓頭皮得到充足的營養,防止落髮,可以多吃肉桂。研究顯示,一天攝取0.6克肉桂,可以讓血管變年輕,且內含「丁香樹脂醇」可修復並強化微血管,是保養頭髮的救星。想要加強保養的人可在再早上喝杯黑芝麻牛奶,多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桑椹等「黑色食物」,對改善白頭髮和落髮很有幫助。女生則加碼多補充紅棗、深色葡萄和龍眼乾補血,也可以減少頭髮掉落。

    敲打肝經、腎經

    中醫認為,頭髮健康與肝、腎息息相關,平常多敲打腎經和肝經,或是按壓上面的穴道,對頭髮生長也很有幫助。尤其可以加強按壓腳掌底前半凹陷處的「湧泉穴」,幫助睡眠和補經歷。還有按按「太衝穴」,從腳掌的大趾和次趾間往腳背推,也能排解壓力和生理痛,促進頭皮健康。

    睡眠充足、多梳頭

    不過,與其每天吃一堆保健食品,或是在各穴道上敲敲打打,最好的方法其實是好好睡覺,讓整個身體可以完全休息。晚上十一點前就寢,可以讓肝臟好好修復,肩頸氣血通順,頭髮才有充足養分。平常也可以多多梳頭,用手指或是梳子由前往後梳理,或輕敲頭皮,促進血液流動,舒緩頭皮。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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