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    告別粗壯象腿!小禎、關曉彤、楊冪瘦出筷子腿的秘訣大公開

    瘦身By 楊丹
    2019/04/29 10:27

    天氣越來越熱,準備好穿上短褲讓你的腿出來見人了嗎?如果嫌自己腿不夠細,不如學學這幾位女藝人,擺脫粗壯象腿其實很簡單,看看勵志女神小禎的變化就可以知道,沒有瘦不下來的女人,只有懶女人啊!現在就來看看她們的筷子腿秘訣有哪些吧!

    關曉彤漫畫少女腿這樣養成
    關曉彤跟鹿唅認愛之後,小倆口的愛情備受矚目,但是關曉彤的一雙美腿更是大家羨慕的對象,又直又白簡直就像是從漫畫裡面走出來的女主角一樣。而她也大方分享運動後的拉筋非常重要!拉筋可以舒緩腿部肌肉,幫助線條變得更柔和好看。

    大腿小腿拉筋
    運動完之後,將小腿拉起壓到屁股的地方,這個動作如果持續久一點,就可以把筋拉開,因為運動而緊繃的肌肉,也會因此變得舒服起來。另外,讓腿型變得更好看,就可以試試這組動作,將腿伸直然後把腳掌勾起來,用手下壓大腿。這時候大腿還有小腿的線條都可以雕塑到哦~

    小禎的超強瘦腿方法
    成功瘦下41公斤的小禎,曾經公開說過自己瘦下來全靠什麼都吃!但最重要的是分量要減少,然後拒絕吃不健康的食物,另外更重要的就是養成運動的習慣,她曾經說過:女人想要瘦,就不能不動,別再相信躺著就能瘦的方法,唯有動起來才有辦法瘦得健康又好看。

    從弓箭步下蹲開始
    小禎曾經分享過自己練腿的過程,其中一個方法就是弓箭步下蹲,可以加點重量來做這組訓練,可以幫助強化鍛鍊下半身的線條。先將背部打直,單腳往前跨,再往下蹲,雙腳要保持90度但是膝蓋不碰地,另外身體也要挺住不要傾斜!維持三秒後再換腳往下前下蹲。

    楊冪筷子腿小秘訣
    或許大家都覺得楊冪一直以來身形都算瘦,但其實為了預防水腫,還有加強腿部線條,她可是費了很多的心力呢~而她分享自己美腿秘訣就是一定要每天泡腳還有按摩。泡腳可以幫助促進血液循環,不只可以消除腿部水腫,泡腳時如果流汗也可以幫助身體排毒,這樣連皮膚也會跟著變好哦~

    圖片來源:关晓彤胡小禎杨幂 

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