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    54歲曲家瑞擁「神級美腿」太逆天!不擦任何腿部保養品,靠3招輕鬆養成

    瘦身By 陳柔穎
    2019/05/10 09:45

    說到演藝圈中的美腿女神,大家應該都會想到這位傳奇中的傳奇-曲家瑞,到底誰能想到她今年已經54歲~還有雙超驚人的美腿,筆直、零贅肉、零橘皮,讓多少妹子們看看自己的腿,然後懷疑人生(笑)。讓人意外的是,曲老師分享自己的美腿保養法,竟然是「不擦任何保養品」,而且只靠3招就可以完成,趕快來一起看看她怎麼辦到的吧!

    與其擦腿部保養品,倒不如靠食補調養
    訪問許多女星,都會說保養腿,肯定要悉心照顧,不乏用腿部去角質、瘦腿霜…等來按摩,沒想到擁有大長直美腿的曲老師,說自己都不用那些東西,認為靠食補來調整身體才是真的健康,也會盡量避免吃加工食品跟重鹹的東西,像是不碰泡麵跟可樂等,通常那類食品鈉含量都偏高,吃多了也易水腫。所以與其在那邊塗塗抹抹,不如直接減少吃這些會對身體造成負擔的食物。除了可以保養到美腿,其實整個身體也會跟著保養到。

    每週3天跑步,每次1小時以上
    看曲老師的臉書、IG,可以發現她真的很熱愛跑步,而且一年四季都在跑,她熱愛跑步的程度,遠比我們想像的還要高。她習慣每周固定3天跑步,且每次都跑1小時以上,但她不強求自己每次都要跑更遠「也不是每天跑,就越來越好,但幾天沒跑,肯定不會好,之前累積的也都將歸零。」她說跑步這種事情就是堅持,沒有什麼訣竅,要試著享受跑步時的快樂,不過有個重點一定特別強調,就是跑完步一定要拉筋,不管跑多久都要,才能避免自己長出小腿肌,又或是隔天大鐵腿跑不動。曲老師跑步也習慣替自己做紀錄,使用可以標明自己跑多久、幾公里、消耗幾卡的APP來拍照。

    沒事多喝水,每天都要吃水果
    除了平常少吃加工食品之外,曲老師分享,她曾因為皮膚不好去看醫生,當時醫生建議她每天至少要吃一種以上的水果,也有不少研究指出,成年女性建議一天可以吃3至4分不同種類的水果,幫助身體代謝。所以曲老師堅持,只要掌握好喝水、飲食均衡、規律運動三點,體態自然會好、永保年輕。美腿真的不是一天就能有的,也是經過這樣長年累月的良好習慣來培育,趕快跟上曲老師的腳步,從今天就開始改變吧!

    圖片來源:kristycharay曲家瑞

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