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    5公斤宿便慢走不送!日本超夯「寶特瓶溫療」按摩,4招解便秘消水腫

    瘦身By 楊丹
    2019/05/22 11:00

    10個女生至少7個都曾經為便秘所苦,便意總是怎樣都不來,最後只好靠軟便藥來解決宿便?日本最近流行起「寶特瓶溫療」按摩法,利用像是温灸的方法來刺激我們的穴道,促進腸胃蠕動,就可以有效地把討人厭的宿便通通清掉啦!宿便沒了,自然人也會變瘦囉~

    寶特瓶溫療該怎麼DIY?
    首先可以先準備一個空的塑膠寶特瓶,然後先加入100ml的冷水,接著再加入200ml的熱水,記住一定要先倒冷水再到熱水,以免會燙到自己,然後瓶蓋也要蓋好,不然滲出來也很容易會被燙到。建議每天可以做一次寶特瓶溫療按摩,不過因為寶特瓶溫療法溫度比較高,所以一天做的次數不宜過多,不然有可能會對身體造成負擔哦~

    寶特瓶溫療的下手方法
    可以先將溫寶特瓶瞄準要按摩的位置,放下去熱敷3~5秒。讓熱可以直接傳到皮膚中,刺激血液循環,幫助提升新陳代謝。接著下個動作則是變成敲打的方式,敲打3~5次。

    三陰交
    位於小腿內側,大約腳踝上面4根手指頭併攏的位置。可以將寶特瓶先直的拿,然後沿著小腿內側來按摩,先熱敷,覺得太燙的時候再拿起來,接著再重複這動作,雖然有點燙~但是可以刺激我們的血液循環,有效改善手腳冰冷的問題,甚至連經痛也可以改善。

    天樞穴
    位於肚臍左右兩邊的位置,如果有兩瓶寶特瓶的話,就可以熱敷在肚臍左右兩邊的地方,並且把寶特瓶橫著拿來按摩。之後再把寶特瓶直拿,用底部的地方來熱敷天樞穴,一樣是先熱敷,覺得太燙的時候再拿起來,接著再重複這動作。這裡可以幫助刺激腸胃的蠕動。

    中脘穴
    位於肚臍正上方約五根手指頭的地方。這裡不僅可以強化腸胃功能,還可以促進消化改善便秘。按摩的方法也是一樣,先熱敷,覺得太燙的時候再拿起來,接著再重複這動作。

    足三里
    位於膝蓋外側凹陷處,約膝蓋外側4根手指寬的地方。這裡可以治療腸胃病,還可以調節我們消化系統,調和氣血。使用溫寶特瓶的時候,其實也可以順便滾一下小腿肚的地方。來幫助消水腫哦~

    圖片來源:esse-online.jp、達志影像/shutterstock

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