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    首度公開!一起瘦成XS號的韓國女團itzy,減肥餐都吃些什麼?

    瘦身By 唐蓉
    2019/05/23 13:03

    大家都知道韓國女團控制體重,是出了名的嚴苛!這些少女們從小進入經紀公司培訓,就一步步被訓練成小鳥胃,之前最出名的減肥方式,就是之前少女時代一餐只能吃「8湯匙」食物分量,而最近,有韓國女團首度公開她們的減肥餐啦~到底都吃些什麼呢?跟著編編一起來看!

    含著金湯匙出道的ITZY
    最近討論度最高的韓國新女團ITZY,被封為「最強怪物新人」!今年2月正式出道,推出首張專輯的主打歌《DALLA DALLA》,才上架一天就已經超過千萬點閱, 9天就拿下電視節目冠軍,刷新許多紀錄,人氣銳不可當!而且,她們還是TWICE的師妹,經紀公司JYP赫赫有名,挾著實力、高顏值和強勢背景,出道沒多久就爆紅。

    5人女團各個都是螞蟻腰
    在組團出道之前,訓練生的生活大家想必都有看過韓綜,多少有些了解吧?嚴苛的篩選條件,有些訓練生為了符合標準,一整天只吃冰塊止飢的誇張事件都有(編編小提醒,這樣有害健康不要模仿喔!),不得不說經過這樣一層層選出來的新人,顏值、身材、歌聲舞蹈實力真的是沒話說的!瞧瞧ITZY她們的小蠻腰,這尺寸應該連XS都還要夾一下吧!

    首度公開女團減肥餐!都吃些什麼?
    ITZY難得公開了她們的減肥餐,編編看到深吸了一口氣~腦海中想到女星舒淇減肥時說過這麼一句話:「雖然沒辦法享受口腹之慾,但對身體好,就努力說服自己是隻羊吧!」咩咩咩~羊兒就是要吃草,只見ITZY減肥餐有9成都是蔬菜水果,像是小番茄啦、花椰菜、苜蓿芽、黑木耳、美生菜、甜椒等;少量澱粉如地瓜、玉米;一些些蛋白質有水煮蛋、燙蝦仁;主食則用蒟蒻絲來填飽肚子,料理方式幾乎都是生食、水煮,搭配少量醬料。

    營養師這樣說
    想減肥的話,照著ITZY減肥餐這樣吃OK嗎?營養師說:「其實看上去還不錯,有碳水化合物,也有大量的蔬食水果,一般擔心的蛋白質量不夠,但我們可以看到有些蝦仁和水煮蛋,所以還好,但蝦仁分量可以再多增加一些,其實很多穀物、糙米也含有蛋白質,想要瘦身的朋友也是可以考慮的。」幾乎沒有調味或少量調味的原型食物,不只能幫助瘦身對健康也有益處,想要身材好,大家就一起來當羊咩咩吧!

    圖片來源:ITZY all in us IG

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