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    voice女主角李荷娜零贅肉的纖細身材,竟然是「這個」運動練出來

    瘦身By 何雅萍
    2019/06/11 18:22

    演出韓劇《Voice》系列,而知名度大開的李荷娜,劇中雖然總是穿著制服,還是讓不少粉絲發現173公分的她,身材超級纖細又苗條,還有那常常大特寫的好膚質,也是令人超羨慕的啊!究竟,她怎麼維持身材和膚質的呢?

    練拳擊,維持身材也培養體力
    為了維持身材和體力,李荷娜在記者會上說,她聽了導演的建議,開始練習拳擊鍛鍊身體,每週至少去2~3次,每次1~2小時。之前,會跑步鍛鍊體力,讓身體大量流汗,除了能維持身材之外,也會感覺整個人更輕盈。
    在飲食上,李荷娜說沒有特別忌口,除了會少吃甜食和重鹹,避免拍戲時容易發生水腫的情況之外,也會採取少量多餐的進食法,減少暴飲暴食的習慣,也是長時間拍戲時,能維持體力的方式!

    睡好覺,能養成不胖體質
    曾在訪談中,被回答說沒有特別的維持身材的方法?李荷娜說:晚上8點到早上8點這段時間,我會維持空腹狀態,早上起來喝一杯溫水。另外,最重要的是保證充足睡眠!
    睡眠,真的是最好的補藥,也是最好的瘦身法,因為晚上10點到淩晨2點之間,是身體代謝最活躍的時間,在這段時間好好睡覺,不僅膚況會很好,也會養成不容易發胖的體質!

    37歲也有白皙無瑕肌
    37歲的李荷娜,不只是身材維持得很好,她的膚況更保持在20初頭的容貌,尤其她白皙無瑕的美肌,更令人稱羨!她曾在受訪時說過:平常會充分攝取富含維生素、礦物質的水果和蔬菜,隨時喝水補充水分之外,最重要的還有徹底清潔!
    她回家後第一件事,就是立刻卸妝、洗臉,洗後一定會做好保濕,能讓肌膚維持在最平穩的狀態。

    圖片來源:finehana_esaram

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