你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    43歲范瑋琪Keep骨感身材:早餐從這兩樣食物開始吃!好膚質、身材全靠這幾招

    瘦身By 楊丹
    2019/06/12 14:35

    雖然說范瑋琪從出道以來,就一直以白皙皮膚、纖細身材還有好歌喉為名。不過其實這樣的她,也是靠著努力運動、保養才會維持著這麼好的身材!雖然在懷雙胞胎時曾經胖了12公斤,但也在產後迅速甩肉成功,甚至還讓她的好姊妹小S說:你再跟我說你要減肥,我就賞你兩巴掌!連小S都羨慕的好身材,范瑋琪到底是什麼維持的呢?

    拒絕零食
    其實想要保持易瘦體質,從日常生活中做起一點都不難。范瑋琪分享,自己把吃零食的習慣給戒掉,就會自然而然少攝取許多不必要的熱量,也不會吃進太多的加工調味料。另外則是要養成多吃蔬果的習慣,像是蘋果、葡萄柚、香蕉還有芹菜跟小黃瓜,日常生活中大量的蔬果,不僅可以補充身體需要的維生素,也可以攝取到足夠的膳食纖維,才不會有便秘的問題產生哦。

    選擇原型食物
    除了不吃零食還有多吃蔬果之外,范瑋琪雖然不會刻意節食,但是會注重少油還有多吃原型食物,這樣才會吃的比較健康。而她分享每天最不能少的就是早餐,而她早餐通常都會選擇吃香蕉還有地瓜,不僅會有超級飽的飽足感之外,甚至這兩樣食物的膳食纖維也非常多,可以從早上就促進腸胃蠕動,當你體內的毒素減少的時候,自然連皮膚還有氣色都會跟著變好。

    堅持踩飛輪
    雖然有了孩子之後,很難擁有自己的時間,但是范瑋琪還是會趁孩子睡覺之後開始一個半小時的飛輪運動,而且她非常克己!每天她都堅持要踩40公里才會休息,踩飛輪屬於一種有氧運動,可有效增加肺活量還有強化心臟,訓練到整個核心肌群,對於燃燒脂肪非常有幫助。范瑋琪更笑著說,自己還會在工作群組中發:老娘今天又征服40公里了!透過運動除了可以瘦身之外、也可以排出體內不必要的廢物,這就是她即使素顏,也可以膚質好到發光的秘訣啦!

    圖片來源:fanfan

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 比跑步更燃脂!凌虐體脂肪,韓妞都在瘋「袋鼠跳」瘦身

    2019/06/12
  • voice女主角李荷娜零贅肉的纖細身材,竟然是「這個」運動練出來

    2019/06/11
  • 日本最強居家訓練IG!日妞全都跟著做,每天30秒全身燃脂炸汗瘦不停

    2019/06/11
  • 早餐喝膩了豆漿牛奶?來試試這5種好喝又能減脂止餓的瘦身飲品吧!

    2019/06/11
  • 最懶減肥法來了!日醫生:「吃飽側躺」促進新陳代謝還助瘦

    2019/06/10
  • 學學女神們告別棉花糖身材,其實只靠簡單這幾招

    2019/06/10
  • 你可能會喜歡