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    日妞大推!睡前X小時喝這杯「奇異果水」燃脂效果加倍超助瘦

    瘦身By 楊丹
    2019/06/25 11:39

    日妞們最近瘋傳一個非常特別的奇異果減肥法,那就是在睡前1小時的時候吃一顆奇異果+一杯水,或者是將奇異果切塊丟到水裡邊喝邊吃也可以。因為奇異果跟水搭配在一起,就變成了超厲害的助瘦燃脂好物,甚至睡前吃還可以享受一下消夜的感覺,是不是聽起來很棒呢?

    奇異果超級營養
    奇異果裡面的維他命C非常的高,甚至有許多人嘴巴破皮,就會吃奇異果來當作迅速補充維他命C的水果。而一顆100g的奇異果熱量不到60大卡,整體的營養密度甚至還比蘋果多出了6倍!

    奇異果中所含的膳食纖維,有不溶性還有水溶性,兩者的比例為3:1,專家認為這樣的比例是最裡理想的,因為水溶性膳食纖維可以幫助我們的腸胃道裡面的好菌增加,而不溶性膳食纖維則是可以幫助促進腸胃蠕動,所以一次可以攝取到兩種不同的膳食纖維,可以大大幫助體內排出毒素。

    奇異果+水怎麼瘦?
    日本的瘦身專家和田清香分享,只要在晚上或者是睡前1小時的時候,吃1顆奇異果配水即可。晚上12點是我們腸胃消化活動的黃金時間,所以如果在睡前1小時或者晚上的時間吃奇異果,奇異果裡面的蛋白質分解酵素就會開始發揮作用,幫助加速消化,也可以幫助我們促進身體的血液循環!

    而除了單吃奇異果以外,為什麼還要配水一起吃呢?因為喝水可以激發奇異果裡面的酵素。奇異果中的酵素,在常溫的時候活性最高,所以建議可以選擇放置在常溫下的奇異果來吃,效果會比冰在冰箱裡面的奇異果還好哦~

    圖片來源:達志影像 /Shutterstock

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