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    只要2顆高爾夫球就能消象腿!李多海私藏「懶人美腿法」秒學就上手

    瘦身By 周筠羚
    2020/02/14 18:13

    因韓劇《我的女孩MY Girl》一炮而紅的韓國演員李多海,就算已經35歲了,身材還是保養得宜。近年來她將重心轉到大陸市場,不只練就了一口流利的中文,還跟上潮流,在小紅書上與粉絲們大方分享日常,她也透露,想擁有美腿的秘訣,竟然只要兩顆高爾夫球就能輕鬆辦到。

    高爾夫球按摩法

    李多海的「高爾夫球按摩法」簡單又容易達成,一系列動作加起來只要三分半,在家裡任何一個地方都可以輕鬆做。因為高爾夫球的表面有凹洞,可以刺激穴位,加上大小適合,就能消除腿部浮腫,擁有又直又細的美腿,象腿姊妹們還不快準備好兩顆高爾夫球,快快跟上!

    從下而上按摩腿部

    第一個步驟就是從腿部正面開始按摩,先找到兩腳腳踝旁的凹陷處,手掌緊貼著高爾夫球,以球畫圓,讓球在手掌和腿部間滾動,藉此刺激穴道,達到按摩功效。再來,慢慢往小腿上按去,找到雙腿腿骨外側,小腿中央處,繼續滾動球體按摩。第三個點則是膝蓋上凹陷處,用同樣的方式按摩,每個步驟都維持30秒。

    腿後按摩這樣做

    接著換「跪坐姿態」按摩腿後,只要把高爾夫球放在腿上指定位置,再坐下去持續個30秒就可以了。同樣也是分成3個部位,第一個就是膝蓋後側凹陷處,這的地方會最痛,可以坐慢一點。第二則是小腿中間,一樣跪坐把球夾住。最後則是腳後跟部位,相較於前兩個位置,這邊比較不會痛,反而會越做越舒服。

    看劇按摩腳底促進代謝

    最後一個動作是「按摩腳底」,只要把球放在地上,用雙腳踩著高爾夫球,隨意在腳掌下滾動,就可以適度按摩腳底,促進血液循環跟新陳代謝,還能同時追劇,超級適合懶人!

    圖片來源:小紅書@李多海

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