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    日本媽媽靠Switch健身環瘦了20公斤!鮪魚肚練出馬甲線,還不快動起來~

    瘦身By 唐蓉
    2020/05/08 10:56

    熱賣到大缺貨,要買還要排隊3~5個月的Switch健身環大冒險,最近連呸姐Jolin也開始玩啦!身材已經無敵完美的蔡依林,日前在IG上秀出了她新到貨的Switch健身環大冒險,說:「我的三頭肌和冰塊肌蠢蠢欲動!」看了整個亂燒一把的,編編身邊好多朋友都因為想減肥在玩了,而事實上,也真的可以瘦!

    日妞狂瘦20公斤

    到底玩Switch健身環大冒險,真的能瘦嗎?答案是,可以!而且可以「很瘦」!日本有位媽媽從去年8月開始立志減肥,11月入手了Switch健身環大冒險,開始一連串居家運動和飲食控制,到本月成功瘦下20公斤,最明顯的就是鮪魚肚練出馬甲線,大腿縫也越來越寬,超級無敵勵志!


    Switch效果比跑步還好

    大家都說用Switch健身環大冒險來減肥,效果比跑步還好!一邊闖關一邊健身,比單純運動有趣多了!而且在家裡隨時想玩就玩也不會膩,還可以設定想局部瘦身的部位,這位日本媽媽一天大約玩半小時到40分鐘,才玩2週消耗的熱量就等於跑步10小時!


    瘦身好夥伴:低醣餐

    除了玩Switch,她還規定自己每天要走1萬步,接小孩、購物都盡量步行,搭配飲食「低醣餐」,不到一年就瘦身成功,來看看她的減肥餐,主要以高蛋白、低醣、低脂肪為原則,澱粉類則以糙米飯為主,晚餐不吃澱粉,以大量蔬菜來達到飽足感,偶爾想吃零食就選低熱量的蒟蒻果凍,也可以偶爾喝一杯無糖拿鐵。就這樣花了10個月,體重從75kg變成55kg!體態完全看不出是兩個小孩的媽媽了!真的超強der~~
    延伸閱讀:小禎:黑胡椒能瘦下半身!首次曝光私房「增肌減脂」早餐吃法

    圖片來源:IG@oniku_diet

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