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    溢肉小肥仔3個月炸出「倒三角健美肌」!曹世鎬公開超狂運動日程、「瘦瘦汁」菜單

    瘦身By 周筠羚
    2020/05/26 16:06

    南韓搞笑藝人曹世鎬,因流利口才和獨特幽默感,成為許多節目愛用的主持人。近日他在綜藝節目中現身,一甩過去圓滾滾的小胖子模樣,身材小一號不說,炸裂的二頭肌和倒三角健美線條,讓所有在場藝人都驚呼不可思議!

    三個月怒減10.7公斤

    南韓綜藝節目《On and Off》近日公開了曹世鎬的「型男養成記」,現年37歲的他,有感於肥胖對健康傷害太大,決定進行「30歲的最後一次減肥」。原先設定以年底為目標,降到75公斤,沒想到短短3個月就達標,從過去的85.2公斤小肥仔,怒減10.7公斤,體脂肪也減了12.4公斤,從肥胖降到標準值,蛻變成精壯「歐爸」,雙下巴、下垂肉胸完全不見,精壯的二頭肌浮出,四肢又壯又結實,果然肥宅都是潛力股啊!

    一週5天都泡在健身房

    曹世鎬的瘦身方法只要分為兩大項,第一就是努力運動,第二則是自製蔬果汁,飲食上自我節制。他透露,減肥期間每個禮拜有五天會泡在健身房裡,每次運動至少2個小時,基本上以重量訓練為主,儘管疲倦他也會努力堅持。現在的他對外貌很有自信,特別滿意自己下巴有稜有角的線條,也希望可以繼續保持這樣的狀態。

    自製蔬果汁、必吃五大營養

    飲食方面,他會自製瘦身果菜汁,準備些許高麗菜、花椰菜、甘藍菜2到3片、香蕉半根和1到2顆番茄,通通放在一起打成超健康的蔬汁,通常會當成早餐喝。平時吃飯,他也會特別注重飲食均衡,一定要有維他命、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化合物等5大營養素。

    圖片來源:YT@tvNIG@chosaeho

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