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    酸民狠批:過氣還不努力!40歲蕭亞軒超霸氣「吃火鍋減肥」,15天怒甩3公斤、找回逆天長腿

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/06/24 10:27

    羨慕交了鮮肉男友的蕭亞軒?比起鮮肉男友,編編更想擁有Elva 那雙超模長腿…。讓人意想不到的是,蕭亞軒曾說,自己是標準胖下半身「梨形身材」!剛出道時,甚至因為身高只有162公分,腿卻太粗太肉,造型多半以褲裝為主~到底快41歲的蕭亞軒,怎麼維持身材、逆轉粗腿?自稱吃貨的Elva 這套佛系瘦身法,必須手刀學!(不得不說,和呸姊蔡依林一樣,這身材完全讓人忽略年紀…)


    圖片來源:FB@蕭亞軒 Elva Hsiao

    愛吃鬼必學!吃火鍋減肥法

    蕭亞軒分享的「吃火鍋減肥」,不只熱量換算下來只有400卡,連營養師也大推!不過,Elva 的吃火鍋減肥可不是亂吃,而是選擇昆布或番茄等清淡湯頭為主,再將肉類、蔬菜下鍋。最重要的是「不沾醬」,這關也最多人過不了的部分!除了不沾醬,冬粉等易吸油的食材,也是吃鍋減肥必須避免,不然只會越吃越胖!

    延伸閱讀:周子瑜自爆「1年沒吃肉了」!減肥期早餐吃這2樣、勤練皮拉提斯,養出超辣美腿


    圖片來源:IG@hsiaoelva 

    聽媽媽的話,「食療」瘦身又美肌

    早上起床,蕭亞軒會先喝2杯水,再喝1杯牛奶,有時搭配燕窩一起喝,一大早補充身體所需水分和營養,還幫助排便~蕭亞軒透露,這是蕭媽媽從小規定養成的好習慣!蕭亞軒認為,重點不在吃多少,而是「吃對食物」,紅棗、核桃仁和葵花子等都是Elva 平時愛吃的食材。蕭亞軒特別提醒女生要多喝水、補充維他命和膠原蛋白,尤其外婆煮的魚湯和雞湯,豐富的膠質就是從小的最愛。


    圖片來源:IG@hsiaoelva 

    養成健身習慣,一定要「拉筋」

    對蕭亞軒來說,健身已經成為日常,一開始先慢跑45分鐘,接著會針對需求或不滿意的地方,做局部訓練。但是除了健身,蕭亞軒更強調「運動後拉筋」!到紐約學舞時期,意外接觸皮拉提斯,運動後做伸展讓線條變美之外;沒空上健身房時,會睡前練皮拉提斯30分鐘,維持身體線條超有感~

    延伸閱讀:每天2分鐘,大腿肉不再互相摩擦!KIMIKO特快瘦大腿小運動教學

    圖片來源:IG@hsiaoelva FB@蕭亞軒 Elva Hsiao

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