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    每天2分鐘,大腿肉不再互相摩擦!KIMIKO特快瘦大腿小運動教學

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/06/23 09:59

    明明沒有很胖,大腿內側肉卻老是互相打架嗎?粗粗腿困擾始終揮之不去,有請KIMIKO老師來解救!這次要教大家的KimiBarre小運動,只要做2分鐘,就能讓你感覺大腿內側在燃燒!穿上短褲前,先跟著老師瘦一波~~
    影片授權KIMIKO Studio

    瘦下半身3要點

    常強調「有效運動重點在做對不在做多」的KIMIKO老師,針對這次瘦腿運動也特別提醒,如果想要下半身變小一號,運動時要留意3個要點:
    1.運動的方式著重在組數要少、停的要多(靜態多於動態)。
    2.注意運動時雙腳之間的距離與角度。
    3.輔助工具要有。
    只要做的正確,就會用到對的地方發力,就算只做短短時間也會有很好的效果,這也是為什麼KIMIKO老師耗時3年研發KimiBarre美型棒的原因,有輔助道具固定姿勢,就算老師不在身邊糾正,也能輕鬆做對。KimiBarre美型棒組,特價NT.2,580(點我這裡買)。

    特快瘦大腿內側小運動

    Step 1:雙腳外八輕輕夾住美型棒兩側,就是雙腳打開正確的距離,接著把美型棒往上移,輕輕地用小腿肚夾住。
    Step 2:雙手拿起脖夾,擺放至與美型棒平行的位置。
    Step 3:動作開始時,姿勢不動數一個8拍,下一個8拍,將脖夾下移至輕碰地板,停留8拍後再回到開始位置,重複做滿2分鐘。
    延伸閱讀:只要改變中餐!日網友實測一個月能瘦3公斤的「凍豆腐減肥法」

    圖片來源:FB@KIMIKO

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