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廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師

瘦身| By 周筠羚 報導
2020/07/08 13:16

開心果廖慧珍以圓滾滾的身材走遍演藝圈,她說,從有記憶以來就沒瘦過,加上被命理老師斷言「天生是個胖子」開始放棄自我。近年來家人們陸續生病,讓她體悟到真的要為了健康瘦下來,為了減肥她誤信偏方,曾大灌葡萄柚鹽水和木柴水,最後尋求專業老師協助,終於瘦下25公斤。

廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師

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全家都腫,還被斷言「天生是個胖子」

不要看廖慧珍總是肉肉的,她過去其實是運動選手,田徑隊、籃球、排球樣樣來,還身兼網球社社長,但就算時常運動,體重還是逐年持續增加,讓她十分氣餒。加上有次上命理節目,3個老師從星座、風水或是命盤去評估,竟然說出「你天生就是個胖子」,讓她心灰意冷,從此放棄自我開始暴飲暴食。

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廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師
圖片來源:FB@廖慧珍開心果

媽媽生病,擔心「沒人翻身」驚醒

她坦言,因為基因問題,家人也都胖胖的,從有記憶就沒有瘦過。近年來因為家人陸續生病,哥哥有心血管問題,和自己身材差不多的媽媽脊椎開刀住院,她照顧時才驚覺,自己要幫忙媽媽翻身的時候也很吃力,轉念想到,若是以後健康出問題,可能也找不到人來幫忙翻身,為了自己健康和將來,應該要好好減重了。

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廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師
圖片來源:FB@廖慧珍開心果

為瘦誤信偏方,大灌葡萄柚鹽水、木柴水

最初家人擔心,推薦廖慧珍不少偏方,她一一嘗試卻都沒有效果。像是鄰居大力推荐的「葡萄柚鹽水」,就是將整顆葡萄柚用鹽水煮,然後只喝水的部分,她連喝三天,臉腫的跟月亮一樣直接放棄。後來,又有人建議喝「木頭水」,她從南部搬了一堆木頭回台北,認真拿去滾水喝喝看,但「木柴水」味道實在太可怕,喝了一天完全受不了。

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廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師
圖片來源:FB@廖慧珍開心果

運動飲食雙管齊下,狂瘦25公斤

中間失敗太多次了,廖慧珍才醒悟,相信偏方、不尋求專業就永遠沒有辦法有想瘦的目標,下定決心尋求專業的教練協助,運動和飲食雙重齊下控管,終於在3個月狠甩18公斤。怕皮膚鬆弛,她降低減肥速度,8個月多從巔峰117公斤,一路瘦到92公斤,以前看不到的腳踝和脖子都慢慢浮現,她也更有自信,下一步想要瘦到可以翹二郎腿。

廖慧珍為瘦大灌「木柴水」!被唱衰「天生是胖子」,2招剷肉25公斤狠打臉命理師
圖片來源:FB@廖慧珍開心果

戒糖戒澱粉,2招維持不復胖

飲食部分,她最初以戒糖、戒澱粉為主,連地瓜都不吃,只吃菜、肉、海鮮等原型食物,拒絕餃類、丸子等任何加工食品。放慢速度後,她才開始進食一點澱粉,偶爾也會和朋友相約下午茶,但她會切記,「飯局隔天一定要運動」,趕緊把吃回來的肥肉消滅。再來,她也會上健身房進行各種訓練,維持每週運動量,才能夠繼續瘦下去!

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圖片來源:FB@廖慧珍開心果

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    瘦身| By 唐蓉 報導
    2020/07/08 10:24

    曾經因壓力和嗜吃美食,體重飆破60公斤的狄鶯,最近現身兒子孫安佐Youtube頻道,和兒子一起健身!影片中直接曝光她58歲的身材,不但馬甲線清晰可見,腰身線條更沒有一絲贅肉,成功瘦身經驗真的太勵志!


    影片來源:YT@Sun 孫安佐的頻道 Edward

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    瘦到連兒子都認不出

    狄鶯這次瘦身有成,連孫安佐都認錯人,影片中孫安佐蒙眼抱老媽,一直不相信狄鶯竟然有這麼輕,跟之前胖到60公斤,被媒體拍到小腹突出的臃腫身型,完全是不同人!狄鶯說自己是易胖體質,又熱愛美食,之前壓力大心情不好,就告訴自己「吃吧!」造成體重失控,看到自己爆肥的照片在媒體上曝光,這才驚覺要來好好減肥,結果花3個禮拜就成功瘦下8公斤,小腹整個扁平還有馬甲線真的超厲害的~~

    狄鶯3週速瘦8公斤!瘦到連兒子孫安佐都認不出,58歲還有馬甲線太狂
    圖片來源:FB@狄鶯

    瘦身還是要搭配健身

    這次孫安佐帶著狄鶯一起上健身房,直言說要操爆老媽讓她累得不要不要,畢竟減肥還是要靠運動才能雕塑線條,他說平常看狄鶯運動都只有跑步、快走,這次特地帶她來做重訓,主要鍛鍊手臂等上半身,不過想要瘦手臂,狄鶯之前也大推過「甩手」簡單運動,不但可以提高心肺功能,讓氣血活絡,還有瘦手臂效果!而且不必跑健身房,在家就能簡單練,做法是將雙手舉至胸前,掌心朝下然後輕鬆地前後甩動,甩5下蹲一下,一天甩個30~40分鐘,全身都會神清氣爽。

    狄鶯3週速瘦8公斤!瘦到連兒子孫安佐都認不出,58歲還有馬甲線太狂
    圖片來源:FB@狄鶯

    飯量減到最少

    除了運動,減肥最重要的還是要靠飲食,狄鶯本來每天要吃3碗飯,開始減肥後,就把白飯量減到最少,改成一天只吃半碗,大大降低了澱粉攝取量,原本一天吃三餐也改成只吃兩餐,如果中間餓了就吃蘋果、奇異果,嚴格控制飲食,另外她還會搭配一些幫助新陳代謝的輔助食品,幫助身體增加好菌,她說:「雙管齊下才能瘦得快。」
    延伸閱讀:曾因減肥減到沒朋友,許瑋甯:只要做到「3件事」就一定會瘦

    圖片來源:FB@狄鶯、影片來源:YT@Sun 孫安佐的頻道 Edward

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      瘦身| By 周筠羚 報導
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      懷孕6個月全是腹肌你敢信?「最美中醫」袁合榮白天看診,晚上化身「真人版春麗」圖片來源:IG@yuanherong1229

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      白天當醫師看診,晚上化身春麗

      出生醫生世家的袁合榮,一路唸到博士,現在在家鄉青島當個認真執業的中醫師,連老公也是醫生。新型冠狀病嗎毒疫情爆發時,她甚至自吿奮勇赴前線抗疫。晚上她則是勤做重訓的健身女神,平均每週有四到五天都在健身。雖然穿上白袍的她顯得很嬌小,其實內藏超厲害精壯肌肉,被封為「真人版春麗」,連很多男生都望塵莫及。

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      選美冠軍到健身女神

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      懷孕6個月還有腹肌

      袁合榮在懷孕25週時,秀出一組絕美的孕婦沙龍,全身上下完全沒有贅肉,肚子還有明顯腹肌,讓網友們驚呼「完全看不出是孕婦」、「沒懷孕肚子都比你大」。她透露,預產期在10月,寶寶目前都很健康,不過懷孕後訓練確實有稍微減少,肌肉量也比以前少很多,連體脂肪都默默增加了。

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      懷孕6個月全是腹肌你敢信?「最美中醫」袁合榮白天看診,晚上化身「真人版春麗」圖片來源:IG@yuanherong1229

      堅持運動,肌肉能給你優勢

      袁合榮笑稱自己拍的是「最不像孕婦照的孕婦照」,最近還PO出裸體倒立一字馬的驚人照片,讓許多網友大感欽佩。她說,懷孕期不能練腹肌,自己會視胎兒發展情況及孕肚的大小調整訓練強度,她也鼓勵大家,體力和線條從來就不是天生的,與其看著肚子比懷孕6個月的她還大,不如咬牙堅持下去,會發現肌肉能帶給你很多優勢。

      圖片來源:IG@yuanherong1229

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