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    從早吃到晚竟然完全沒長肉!一窺孔曉振「停不下來的日常」,跟著做想胖也難

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/23 13:22

    「浪漫喜劇女王」孔曉振去年以《山茶花開時》回歸小螢幕大放異彩,今年則是頻頻出現在綜藝節目中,讓人看見她私下平易近人的模樣,歐逆吃完正餐還是無法滿足食慾的「吃貨本質」也默默現形。不過就算每天吃不停,她還是維持172公分、45公斤的纖細體態,究竟是怎麼辦到的?


    圖片來源:IG@rovvxhyo

    少量多餐+多喝水就對了

    不論是在《一日三餐》或是《帶輪子的家》,都可以看到孔曉振一路吃,大口咬下五花肉、白帶魚,怎麼吃都香。不要看她吃的放肆,其實都是「少量多餐」,一天慢慢吃個5、6餐,每餐份量也不會太多,不碰加工品,並盡量選擇新鮮、少油少鹽的原型食物。還有別忘記要時常補充水分,歐逆每天至少會喝2000CC的水,偶爾會加入檸檬或小黃瓜,促進新陳代謝又能保持肌膚水嫩。

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    圖片來源:IG@rovvxhyo


    圖片來源:IG@rovvxhyo

    「單車中毒」練出美腿

    酷愛親近自然的孔曉振,最喜歡的運動則是「騎單車」。每週有5天她會花1小時的時間進行單車訓練,被笑稱是成癮等級,根本是「單車中毒」。單車算是有氧訓練的一種,一小時能消耗約300卡,不只能訓練全身肌肉,有效燃燒脂肪。尤其她還特別研究過姿勢,上半身微彎向前傾,收緊腹部,手臂放鬆,才能在保護腰椎的同時提高肌耐力,強化腰、腹部線條,練出一雙又直又長的美腿。

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    圖片來源:IG@rovvxhyo

    熱愛遛狗、做家事

    除了飲食和運動,孔曉振也有兩個「不發胖」的生活習慣,她在節目上透露自己屬於閒不下來的性格,平常在家,有事沒事就會整理環境、做做家事,被親友笑稱就是這樣才不會胖。再來就是她會時常遛狗,愛狗成痴的她,家裡有3個毛小孩,有空就會帶牠們出門走走,自己也跟著四處晃晃,每天動來動去,要胖也很難吧!

    圖片來源:IG@rovvxhyo

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