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    瘦到44公斤不復胖的秘密!鄧紫棋超強「早餐菜單」簡單又養瘦,連陳喬恩都震驚

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/28 13:59

    「鐵肺女王」鄧紫棋自從開始健身後,不僅身材結實緊緻,魅力和自信感也大大提升。她近日分享了一則健身日常,日常「炫腹」已經不夠看,竟然可以訓練的同時一邊大飆高音,完全是練核心的最高境界,她也大方公開站上體重機,驚人數字一出,讓粉絲們都心疼了。


    圖片來源:微博@鄧紫棋

    超驚人體重公開

    鄧紫棋自接觸健身後更注意體態保養,平時慢跑、瑜珈、單車各種運動都積極嘗試,最高一週會有5天在健身房,不然就是在家自己訓練,默默養成了迷人的川字腹肌。身高157公分的她,也大方站上體重機,赤裸裸公布體重,竟然只有44.7公斤,換算下來BMI值僅18,已經是過輕的數字,讓粉絲們直呼別再瘦了。

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    圖片來源:微博@鄧紫棋


    圖片來源:微博@鄧紫棋

    不論清晨、深夜,健身房都有她

    其實鄧紫棋平日運動量超大,除了結合有氧和重量訓練交替,每次演唱會前還會做600下腹肌訓練,並透過瑜珈提升柔軟度,強化肌肉。她曾透露,有段時間她不是在錄音室,就是在健身房,她會七點起床先到健身房報到,再進去錄音,不放過每個可以訓練的時刻。最近她也公開了深夜健身的影片,在空無一人的健身房中,她邊練核心邊飆唱《來自天堂的魔鬼》,臉不紅氣不喘的展現完美高音。打造結實腹肌的同時,連歌喉都一起好好訓練了!

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    圖片來源:微博@鄧紫棋

    讓陳喬恩驚呆的招牌早餐

    運動之外,鄧紫棋也很注重飲食,她還會為了減少食慾,變運動邊看烹飪節目。前陣子她出演綜藝節目《我要這樣生活》,健康的燕麥早餐清淡到讓陳喬恩不敢置信,直呼:「這樣會飽?」這道「水煮燕麥粥」簡單又營養,只要先把燕麥放入熱水中煮熟,再加入一顆蛋即可,她還會最後搭配一根香蕉,飲料則選擇咖啡或豆漿。別小看這道料理,每天吃輕鬆就能消水腫,養成易瘦體質,看看女神穠纖合度的身材,是不是該馬上試試?

    圖片來源:微博@鄧紫棋

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