一直瘦不下來、又無法克制想吃美食的朋友，這篇一定要看！由忙碌的媽媽們真心推薦~沒時間運動(或不想運動)，又無法控制嘴巴的朋友，有下面簡單的4個方法，讓你美食身材兩兼顧！
Spencer：每餐一定要有蛋白質
育有可愛兒子Fancy的Spencer，是位職業模特兒，比起一般人對身材的要求更嚴苛，為了工作，產後也必須快速恢復到從前的水準，但比起邁力運動健身，Spencer表示自己唯一會做的頂多就是「快走」，畢竟要兼顧工作與家庭，媽媽哪來的閒時間上健身房！如果覺得自己稍微胖了一點，她會把一天三餐裡的其中一餐改為水煮餐，Spencer說：「除了水煮菜肉之外，澱粉類會以紫米或紅藜麥這種五穀雜糧為主，再搭配一顆糖心蛋，一定要有蛋白質。」其他兩餐她就正常吃，也會攝取適量的油脂，不然皮膚會顯得乾扁，也比較容易便秘。
喝「熱茶」能緩解飢餓感
基本上Spencer每天晚上8點後不再進食，會餓的話就「喝熱茶」，能有效緩解餓感，如果難得跟姊妹約吃大餐，餐前10分鐘她就會先吃FANCL的「纖美錠」，Spencer說：「因為25歲之後代謝比較不好，多吃一點點就容易胖，所以知道要吃大餐的時候，我餐前10分鐘就會先吃纖美錠，幫助身體阻絕糖份吸收。」畢竟媽媽很需要紓壓的甜點時光，有日本專利認證的輔助食品幫忙，就可以放心享受美食無負擔。
Becky：少吹冷氣顧代謝
身為保養品牌的專業講師，4字頭年齡的Becky身材更是維持得超級好~~根本看不出她生過2個小孩了！但她的好身材，也不是靠運動養成的！Becky說：「對職業婦女來說，一周要撥出3天時間來運動根本不可能，就算只有3小時也太難了，我們是『勞動』多於『運動』！」每天唯一能動動身體的時間，就是做家事的時候，Becky做家事時都不會開冷氣，盡量讓自己多排汗，她說：「因為我其實不太會流汗，代表代謝已經很慢，所以更要少吹冷氣，讓身體有機會流流汗。」
不忌口也能維持好身材
工作上有一定壓力，Becky認為吃甜食是她人生中不可或缺的小確幸，雞排、炸物也無法放棄，但已經到了「喝水都會胖」的年紀，為了滿足美食魂並兼顧身材，餐前先吃FANCL纖美錠，是她覺得執行起來最輕鬆簡單又安全的選擇，Becky：「我前陣子胖到55公斤，開始吃纖美錠3個月之後，什麼也沒做就瘦回50~52公斤。」就算周末想放鬆一下，有纖美錠就算吃垃圾食物、喝酒也不會有罪惡感，畢竟FANCL本身在日本就是很受消費者信賴的口碑品牌，纖美錠內含的山茶花萃取物、桑葉萃取物和幾丁聚糖，能幫助控制熱量吸收，減少高糖份、高油脂對身體形成的負擔，想要美食身材兩不誤，有纖美錠在就一點也不難！FANCL纖美錠，30日份，NT.750。
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圖片來源：女人我最大編輯部
