你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    生2胎還是如仙女輕飄飄!女神全智賢親吐「關鍵秘密」,加碼獨門「雞肉奶昔」

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/08/19 16:47

    女神全智賢生下第一胎不久,就在《藍色海洋的傳說》中飾演美人魚,大秀翹臀美腿,2018年生下小兒子後未再拍片,不過出席活動時再度展露了完美好身材,讓粉絲們震驚不已。女神近日終於確定將以新戲《智異山》回歸,年近40的她也透露,想維持少女體態,沒拍戲的日子也要節制飲食、認真運動,絕不能鬆懈。


    圖片來源:IG@junjihyun_81

    吃飯先過3大阻礙

    全智賢的瘦身方法主要分為三大類,第一就是「吃飯變挑戰」,女神想吃東西,必須歷經重重障礙才能放到嘴巴裡,進食困難,吃得自然就不多啦!全智賢吃飯前會塗上唇膏,吃飯時為了避免唇膏沾到食物,就要小口小口慢慢吃,再來,她還會刻意戴上牙套,逼迫自己細嚼慢嚥,最後,她會避開慣用手,用左手進食,動作不順,自然不會吃太快、吃太多了。

    延伸閱讀比燕麥熱量低、更好瘦!早餐減肥聖品「燕麥麩皮」4種花式吃法,秒清腸道垃圾


    圖片來源:IG@junjihyun_81

    獨門「雞肉奶昔」

    飲食部分,全智賢就算產後也不會刻意節食,而是靠「高蛋白飲食」慢慢瘦下來,除了多吃高蛋白質的食物,她還會用獨門的「雞肉奶昔」取代正餐。她會先將雞胸肉燙熟,放入牛奶、杏仁、核桃和新鮮水果,一起打成奶昔。她一餐只喝這杯400卡的雞肉奶昔,另外兩餐也不會超過450卡,4天下來就快速瘦下4公斤,成效顯著。

    延伸閱讀不想運動就「伸展」吧!4招腿部放鬆加4個按摩小技巧,筆直筷子腿自然來


    圖片來源:IG@junjihyun_81

    運動就像呼吸一樣

    不過前兩個方法都是治標不治本,無法天天靠這些方法瘦下來,年近40歲的全智賢,生下兩胎後還能擁有少女般纖細的體態,最重要的還是靠「運動」。她每天早上會在6點到7點間起床,並進行各種運動訓練。一週裡她會挑至少三天,先做游泳、跑步或騎單車等有氧運動1個小時,接著再上皮拉提斯課。就算和其他行程撞期,她也會以運動為優先,因為她知道,想維持在最佳狀態,一定要下定決心、好好堅持,就算空白期也不能懈怠,把運動當成呼吸一樣重要,就連產後虛弱的時候,都記得要每天走1萬步,想當女神真的不容易啊!

    圖片來源:IG@junjihyun_81

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    募集美好商品,擴大招商中【點我報名】

    延伸閱讀

  • 《三十而已》江疏影美腿引暴動!半個月甩肉10kg,過往辛酸史公開

    2020/08/19
  • 89歲筋肉嬤親授「瘦身操」!1天只要4分鐘,2周狂鏟4公斤

    2020/08/18
  • 比燕麥熱量低、更好瘦!早餐減肥聖品「燕麥麩皮」4種花式吃法,秒清腸道垃圾

    2020/08/18
  • 體脂從30%→14%!劉品言甩肉成功,為新戲「開深V直接露到腰」

    2020/08/18
  • 光是「墊腳尖」就能瘦24kg!日本媽媽實測3個月,連大腿圍也減12cm

    2020/08/17
  • 不想運動就「伸展」吧!4招腿部放鬆加4個按摩小技巧,筆直筷子腿自然來

    2020/08/14
  • 你可能會喜歡