你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    李聖經半年「狂瘦10公斤」炸出筷子腿!公開「不挨餓減肥」關鍵3招

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/09/14 11:04

    還記得韓劇《舉重妖精金福珠》中,飾演舉重選手的李聖經歐膩嗎?當年李聖經為了完美詮釋舉重選手的角色,犧牲原本的模特兒身材,足足增肥4公斤!不過,在今年的《浪漫醫生金師傅2》,披上醫生袍的李聖經,擺脫了「金福珠」圓潤身材&肉包臉,快速恢復魔鬼身材!李聖經這次也大方公開短短6個月,「不挨餓」卻狂甩10公斤的超親民減肥法唷~

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    이성경(@heybiblee)分享的貼文 張貼

    李聖經減肥法1. 拒絕節食

    提到減肥,李聖經最堅持的就是不節食!李聖經曾在採訪中透露,自己的食量比一般女生更大,所以沒有辦法忍受不吃,更害怕採取激烈的節食減肥法後,會產生副作用、暴飲暴食,畢竟,復胖是減肥人最不想面對的痛~

    延伸閱讀:「168斷食法」有地雷!營養師親曝3大關鍵:亂斷食真的會胖到哭

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    이성경(@heybiblee)分享的貼文 張貼

    李聖經減肥法2. 一口飯咬20下

    既然拒絕節食,那李聖經歐逆到底用了什麼強大的減肥術,才能在短短6個月狂瘦10公斤呢?李聖經分享,最重要的就是模特兒們都會遵守的「細嚼慢咽」飲食法!每一餐不管吃多吃少,每一口飯至少都會堅持咀嚼20次,目的是讓大腦有足夠時間釋放&傳遞飽足感訊息,有了大腦的提醒,就可以避免攝取過多熱量、幫助腸道消化!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    이성경(@heybiblee)分享的貼文 張貼


    李聖經減肥法3. 選擇原型食物

    最後,李聖經也提醒,減肥可以不忌口、不挨餓,但一定要慎選「好的食物」!日常飲食中,李聖經堅持不吃任何加工食品,例如:泡麵、罐頭食品和醃製的食物等。這些加工食物通常都會加入大量反式脂肪、鈉,吃多了不只增加身體負擔,更是減肥者的天敵,所以李聖經建議,原型食物才是減肥者最好的朋友!

    延伸閱讀:2020港姐冠軍54kg被嫌「太大隻」,親曝3周「怒減5公斤」秘方

    圖片來源:MBC、IG@heybiblee

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 鬼怪奶奶超狂!黃石正參加健美比賽,5個月練到體脂只剩4%

    2020/09/14
  • 曾莞婷4招養出23吋螞蟻腰!超有感「貼牆法」、腰瘦菜單不藏私

    2020/09/11
  • 「168斷食法」有地雷!營養師親曝3大關鍵:亂斷食真的會胖到哭

    2020/09/11
  • 象腿姊妹救星!超簡單2招「抬腿」加一變化,有效剷除肥腫馬鞍肉

    2020/09/10
  • 57歲身材太無敵!「李敏鎬繼母」黃薪惠公開祕訣:這樣喝水養出不胖體質

    2020/09/10
  • 2020港姐冠軍54kg被嫌「太大隻」,親曝3周「怒減5公斤」秘方

    2020/09/10
  • 你可能會喜歡