飲食可說是減肥中，相當重要的一環，因為即使維持良好運動的習慣，如果隨便吃的話，還是會讓我們陷入無限輪迴的復胖地獄，因此，在《女人我最大》節目中，丫頭詹子晴、MEI、亞美將各自分享了她們的飲食瘦身法則，不僅要放慢進食速度、改變飲食習慣外，外食族想減肥的話，還可以這樣吃！遇到減肥瓶頸的你，不妨來看看怎麼吃才不會復胖吧～
詹子晴：戒掉消夜
大家對於詹子晴的印象，可能會覺得她很瘦，應該沒有身材走樣的時候，不過，詹子晴說，她其實只是把胖的地方遮住，不露肚子和手臂，才看不出來，甚至曾經因為出國的時候，沒有忌口的大吃，一天吃了5餐以上，導致體重飆升到人生的巔峰，還被身邊的人誤以為懷孕，於是下定決心減肥，而且全靠懶人減肥法，光是戒消夜，就在3個月瘦了9公斤，而且搭配運動，更不用擔心會復胖！
MEI：放慢進食速度
細嚼慢嚥真的有助於減肥！MEI說，她以前吃東西都吃很快，不知不覺就吃進了更多東西，因此，當她將進食速度放慢之後，才發現吃得比以前少，也吃得比較飽，因為咀嚼的時間拉長後，飽足感反而會增加，而為了減肥，MEI還研究出一道營養均衡的低卡涼拌菜，且都是便利商店就買得到的食材，外食族別再用沒時間做飯，當作不減肥的藉口啦～
亞美將：改變飲食習慣
為了拍攝泰國美食影片，亞美將曾經一整天都吃高熱量的食物，甚至連飲料都喝全糖，有些飲料內含有反式脂肪，而且它們是無法被消耗，反而會越來越堆積，也就越容易肥胖，所以，喝了許多全糖泰式奶茶的亞美將，體重增加了許多，後來她靠多吃蔬菜，少吃合成肉、貢丸，有內餡的食物也不吃，且盡量在5、6點前就把晚餐吃完，體重就漸漸降下來了～
圖片來源：YouTube@女人我最大、FB@Mei 邱馨葦、亞美將 AmiJan - 鄧莉穎、IG@ava112411
