韓國人氣女團Apink成員普美，本身就是有點肉肉的女孩，稍不注意就很容易秀出腫態，所以每到宣傳期前，都要特別賣力瘦身。她曾在節目上自爆，最誇張時期，曾暴肥整整12公斤，只好自己研發「超飽瘦身菜單」，成功瘦了10公斤！
圖片來源：IG@__yoonbomi__
圖片來源：IG@__yoonbomi__
普美自製「減肥菜單」無痛瘦身
身為一個吃貨少女，普美研究過各種瘦身方法，她曾嘗試過許多極端的瘦身法，後來發覺身體健康的重要，於是研究出了專屬的「減肥菜單」可以無痛瘦下來。她在自己的Youtube節目上大方公開了這套「鮪魚馬鈴薯包」菜單，天天當早餐吃，營養均衡又有飽足感，讓她默默瘦下10公斤，還不快來試試看！
延伸閱讀：黃玉榮八點檔秀大肌肌狂吸婆媽粉，靠「168斷食」瘦回高中體重！他PO「輕盈照」掀暴動
圖片來源：YouTube@뽐뽐뽐
廚藝白癡也能輕易上手
「鮪魚馬鈴薯包」材料少、作法簡單，連平常沒經驗的廚藝白癡也能輕易上手。還可以一次多煮幾份，分很多天來吃，一次準備一個禮拜的量也超方便。首先，需要準備4顆蛋、水煮鮪魚罐頭、生菜、2顆小馬鈴薯、3根蘆筍和1顆紅洋蔥，一次的份量約是兩人份，可以自行斟酌份量。
延伸閱讀：坐著輕鬆練出直角肩！教練親授4招「寶特瓶練肩術」，看電視、上班隨時都能做
圖片來源：YouTube@뽐뽐뽐
圖片來源：IG@__yoonbomi__
「鮪魚馬鈴薯包」這樣做
第一步先把紅洋蔥、馬鈴薯和蘆筍切成簡單入口的大小，接著將切好的蔬菜們放入鍋子開始快炒。再來，等到洋蔥炒軟了，就可以把鮪魚罐頭的油水瀝乾，放入鍋中和蔬菜們一起炒。最後就把蛋放入均勻攪拌，等到蛋也炒熟就完成了。至於吃法也很簡單，就像韓國生菜包肉一樣，把炒好的「鮪魚馬鈴薯」餡料包在生菜中，就可以開吃啦！普美說這樣一份才350大卡，低卡又有飽足感，不管當哪一餐都可以喔。
圖片來源：YouTube@뽐뽐뽐、IG@__yoonbomi__
▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ
