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    中午喝這2碗「排毒瘦身湯」,燃燒脂肪超簡單!日本減肥專家教你養成「不胖體質」

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/02/04 12:08

    日本簡易減肥法專家藤井香江,藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法,養出不發胖體質。她也推薦了2款超簡單瘦身湯,藉由提高食物纖維,徹底排除老廢物質,還能溫熱腸道,提升代謝力、擊退肥胖,快來看看怎麼做吧!

    「磯香海苔湯」速速提升代謝

    利用海藻類等大海的礦物質,其實就能提升人體排毒力和代謝力,進而達到瘦身的效果。一天一碗「磯香海苔湯」,可以去水腫、解便秘,還能提升代謝,找回健康,好處多多。只需要1杯瘦肚湯湯底、1片烤海苔、1/2小匙雞高湯粉和150ml水就能簡單完成。

    延伸閱讀改變一個習慣,腰間肥油全不見!晚餐喝提高代謝的「瘦肚湯」,2週輕鬆瘦3﹒6公斤

    「磯香海苔湯」作法

    首先,將烤海苔用手撕成適口大小,把長蔥和麻油以外的材料倒入耐熱容器中,包上保鮮膜,以微波爐加熱約2分30秒,再攪拌均勻。依個人喜好加入長蔥和麻油就完成了。小提醒,海苔先用火烤過再加入湯中,風味更佳。

    延伸閱讀坐著輕鬆練出直角肩!教練親授4招「寶特瓶練肩術」,看電視、上班隨時都能做

    「排毒蕈菇湯」燃燒內臟脂肪

    蕈菇類、青菜都是瘦身力佳的食材,尤其是蕈菇有助於燃燒內臟脂肪,還可以幫助提升免疫力和代謝,便祕也會自然解決。中午可以喝一碗「排毒蕈菇湯」幫助瘦身,重點是作法非常簡單!

    「排毒蕈菇湯」作法

    準備1杯瘦肚湯湯底、1/2包金針菇、1/2小匙雞高湯粉、150ml水和適量的檸檬和長蔥。將檸檬和長蔥以外的材料倒入耐熱容器中,輕輕包上保鮮膜後,以微波爐加熱約2分30秒,再攪拌均勻。依個人喜好加入切片後的檸檬和長蔥就完成了。若加入瘦身效果佳的舞菇及滑菇,效果也會加倍喔!

    文章來源:采實文化《晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤》
    圖片來源:采實文化

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