香港歌手蕭瀟當年以一首《愛要坦蕩蕩》紅遍大街小巷，2006年再演唱「金曲歌王」林俊傑創作的《握不住的他》奠定樂壇女神地位！蕭瀟雖在2013年逐漸淡出演藝圈，卻仍活躍於社群平台，沒想到最近42歲的蕭瀟，竟曬出健身與自拍照，再度吸引7、8年級生瘋狂討論！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ruby Xiao Xiao（@rubyxiaoxiao）分享的貼文

與中年發福絕緣！42歲蕭瀟「S型完美身材」震驚7、8年級生

蕭瀟曾分享一系列練舞、重訓與運動的自拍照，只見穿著黑色短版U領上衣的蕭瀟，渾圓胸型與纖細的腰身絲毫藏不住，說是20初大學嫩妹誰不信？纖瘦的肩頸線條，再加上一雙筆直大長腿，中年發福的窘境，幾乎完全與蕭瀟絕緣！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ruby Xiao Xiao（@rubyxiaoxiao）分享的貼文

蕭瀟分享身材維持秘訣！「反向勾腿」狂練蜜桃臀

蕭瀟也不吝嗇分享維持身材的秘訣，蕭瀟分享，平時除了飲食習慣清淡外，還會定期進行重量訓練！而蕭瀟最常做的運動，就是核心訓練，利用反向勾腿撐起槓鈴，不僅能鍛鍊臀部，還能訓練後腰、後腿，讓體態更加緊實！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ruby Xiao Xiao（@rubyxiaoxiao）分享的貼文

鵝蛋臉找不到半條皺紋！網友驚嘆：根本人間芭比

除了身材超逆天外，網友也驚呼，蕭瀟的自拍照中，精緻的鵝蛋臉上絲毫不見任何細紋！一雙水汪汪大眼、高挺鼻梁與嫩嫩的櫻桃小嘴，一點也不像年過40歲！這一張張回憶殺，讓大批網友直呼：「現在的身材簡直是人間芭比」、「確認過眼神，是女神沒錯了！」

圖片來源：ig@rubyxiaoxiao

女大精選夢幻精品包
輸入「WQ0713」現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

東京奧運台灣已奪下一銀一銅，亮眼成績令全民瘋狂~~《女人我最大》主持人藍心湄也在家中錄製瘦腿操運動影片，向東京奧運選手致敬加油，只見藍心湄身穿高衩泳裝，一雙比手臂還細的修長筷子腿全都露，55歲身材保持絕佳！實在太令人佩服！想和教主一樣擁有鉛筆美腿~快把藍心湄曾經教過的瘦身操學起來！

藍心湄瘦腿操1：每天3下「弓箭步蹲」

因為膝蓋不好，所以藍心湄的瘦身操多半都是簡單的居家運動或游泳，如果妳剛好也討厭激烈跑跳、全身爆汗的運動，一定要收藏這一篇！第一個動作就是「弓箭步蹲」，將左往前跨開，右腳往後拉伸呈弓箭步，這時要感覺大腿後側、臀部是有出力緊繃的，動作時往下蹲，使前後腳大腿、小腿呈90度，慢慢地做蹲下、起立，每天只要3下就能有效瘦腿！

藍心湄瘦腿操2：深蹲

不只身材管理得好，藍心湄時間管理也很有一套！每天她都趁保養時邊做運動，一點不浪費時間！趁著乳霜吸收時，雙腳打開與肩同寬，以膝蓋不超過腳尖的標準慢慢往下蹲，藍心湄說：「屁股往後，越慢越好！盡量坐到底。」做越慢才能有效鍛鍊到肌肉，如果起立蹲下太快，對肌肉的刺激反而不夠，重點不再次數多寡，做對才重要！

藍心湄瘦腿操3：劈腿

如果稍有偷懶，大腿內側的肉就會呈現鬆垮狀態，走路都在晃！這點是藍心湄的大忌~如何讓大腿肌肉變得緊實呢？藍心湄傳授一招「只要坐著不動」就能練！方式是找一面牆，面對牆坐在地上腳打開，兩腳抵著牆，雙腿開到自己的極限，就這樣坐著不動，能坐多久是多久，剛開始大腿內側會非常緊繃，稍微習慣了之後，就可以屁股往前挪，把雙腿打得更開，光是這樣坐著不動，就能有效鍛鍊大腿肌肉。

延伸閱讀：韓素希49公斤佛系瘦身法：跟健身教練討價還價照吃炸雞，靠４招hold住仙女體態

圖片來源：FB@藍心湄

女大精選夢幻精品包
輸入「WQ0713」現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

有「最美小三」稱號的新生代女星韓素希，出演電視劇《無法抗拒的他》，逆天顏值與和仙女體態再度引起關注，簡直美得人神共憤！多年都維持在49公斤的韓素希也曾公開自己的瘦身方法，網路上也瘋傳她曾經跟健身教練討價還價，只因不想每天只吃雞胸肉，原來女神私下的樣子也很接地氣啊！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한소희（@xeesoxee）分享的貼文

討價還價不想吃雞胸肉，超幽默回嘴：「你的訊息傳送失敗。」

韓素希演出《無法抗拒的他》女主角「劉娜比」，清純的大學生模樣完全不違和，而一直以來都維持在49公斤的韓素希，也曾跟教練抱怨：「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去啊！」還討價還價說自己今天一定要吃草莓夾心派。教練則即時回覆：「如果每次都吃雞胸肉，還可以理解，但妳明明都只吃炸雞啊。適量地吃然後遠離酒吧！」這時韓素希則超幽默回覆：「你的訊息傳送失敗。」可見她為了保持姣好身材也是很不容易啊！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한소희（@xeesoxee）分享的貼文

仙女身材這樣吃：少吃澱粉，只吃原型食物

韓素希的瘦身飲食其實也沒有大不同，盡量避免吃高熱量的食物，例如：澱粉、零食、甜點與其他含鈉量高的食物，選擇以雞胸肉、魚肉、蛋白質與蔬菜當作正餐，才能夠避免上鏡時臉蛋與四肢水腫的狀況。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🦋HAN SOHEE INTL FAN PAGE🦋（@hansohee.fanpage）分享的貼文

仙女身材這樣吃：每一口都要「咀嚼50下」

韓素希過去在IG上開直播，邊吃東西邊和粉絲互動。就有網友發現，韓素希吃一口食物咀嚼了將近一分鐘，完全是標準的細嚼慢嚥，這樣不但有利於腸道吸收，也能欺騙大腦已經達到飽足感，避免一不小心吃太多的情況發生，是簡單實用但效果十足的減肥技巧。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🦋HAN SOHEE INTL FAN PAGE🦋（@hansohee.fanpage）分享的貼文

仙女身材這樣動：強化核心肌群+運動後拉筋

想要維持身材，運動當然還是不能少！韓素希平常也都會固定去健身房訓練，而且會以「強化核心肌群」的訓練為主，並會在運動之後拉筋30分鐘，這樣不僅能讓肌肉線條更好看，也不用擔心會讓身材變太壯。

圖片來源：IG@xeesoxee

仙女身材這樣做：睡前不滑手機

相信大家在睡前都習慣滑手機吧，小編還常常滑到睡著呢！而韓素希曾說自己睡覺前會盡量不滑手機，會做一些躺在床上能做的伸展運動來幫助睡眠，除了可以讓睡眠品質更好，還能防止手機的藍光近距離照在皮膚上，造成肌膚加速老化，這樣體態、皮膚都顧到了，一舉兩得。

延伸閱讀：《無法抗拒的他》宋江初戀比韓素希更美！李烈音「雪白美腿」超吸睛，極品身材管理大公開

圖片來源：IG@xeesoxee

女大精選夢幻精品包
輸入「WQ0713」現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk