別看KIMIKO老師身材好，就以為她是小鳥胃！KIMIKO老師曾自曝一餐分量多得嚇人，還要分開裝兩個便當！對於怎麼吃才能讓身材「越吃越窈窕」，老師也是有研究的！馬上來看看KIMIKO「吃對瘦得快」秘訣~
老公親手做「愛妻便當」，一舉動超甜
日前KIMIKO老師在IG上分享了老公王教授幫做的愛妻便當，完全就是「健康吃、健康瘦」的標配！菜色有藜麥飯、荷包蛋、秋葵和燙蝦，澱粉、蛋白質、蔬菜都搭配得恰恰好~KIMIKO老師還幽默po文「愛妻便當……但不是我做的」，根本就是放閃文呀！而且還偷偷洩漏了老公王教授一超甜舉動，就是「連蝦殼都撥得乾乾淨淨」！會幫忙剝蝦的老公先給他100分！會做愛妻便當的老公再給100分！
KIMIKO吃對瘦得快秘訣1.不吃單調食物
何謂單調食物呢？就是一道菜代表一整餐，例如咖哩飯、什錦炒麵、義大利麵、牛肉燴飯……這種，就算吃外食KIMIKO老師也會堅持要營養均衡，有菜有肉有澱粉，菜色要多樣化！這樣才能增加消化時間，身體的耗能提升，基礎代謝率才會提高，這也是KIMIKO老師一直在強調的「減肥絕對不能餓肚子」。
KIMIKO吃對瘦得快秘訣2. 4321黃金餐盤飲食原則
KIMIKO老師推薦的黃金餐盤原則，跟之前陶晶瑩、林心如都愛的「四分之一餐盤」原理相同，都是把一餐分成四等分(水果除外)，但配比有些不同，KIMIKO老師建議四分之三要是兩份深色蔬菜，一份未精製加工的全穀根莖類，最後一等份是優質蛋白質如奶、蛋、魚、肉、豆類，且一餐中最好是動物性及植物性蛋白質來源各半。
KIMIKO吃對瘦得快秘訣3.食物入口之前先搞懂2件事
如果不想照本宣科照著網路教的減肥食譜做菜，每天吃雞胸肉、花椰菜，其實你只要搞懂2件事，減肥之路就會平坦一大半！KIMIKO老師說：「你只要很清楚知道，吃入口的食物是什麼、用了多少調味料，這樣就可以了。」她建議大家可以把每天吃的食物通通拍下來，睡前回頭檢視今天到底吃了什麼，再來逐步調整即可。
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