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    塑身天后

    Kimiko

    愛跳舞也愛編舞、運動也愛漂亮,沒有停止過實驗自己並挖出所有的可能性,幫所有女人一起成為更好的自己

    Kimiko老師教你這樣吃,不但吃得飽、還能越吃越瘦!

    認識Kimiko老師的人都知道,老師其實是個大食怪~但除了靠運動來維持身材之外,老師對飲食也非常有一套喔!如何吃飽不挨餓、卻能越吃越瘦的飲食法,本篇不藏私大公開! Kimiko老師認為,節食也

    網路瘋傳3種瘦手臂操根本無效!Kimiko正解3招還不快學

    勤奮地練手臂,但為什麼都不會瘦~~~原來是這3個網路瘋傳的瘦手臂運動,對初學者來說「根本無效」!為什麼沒有效的原因,Kimiko老師這樣說:「因為對初學者來說,你可能會找不到施力點,或著是身體條件不夠

    每天2分鐘,Kimiko 教妳一個超簡單動作瘦手臂掰掰肉還能消副乳!

    別以為冬天包緊緊就不用瘦手臂,其實有些針織衫、皮夾克、風衣外套,袖子剪裁比較合身,這時如果手臂掰掰肉太豐腴,把袖子撐到緊繃才糗翻!這次Kimiko老師帶來超簡單的瘦手臂運動,一天只要2分鐘8下,還可以

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動

    腰間肉跟凸小腹,女生最害怕的就是這兩塊雷區,怎麼做都不好瘦,而且肚子一凸、腰變寬,看起來就很像懷孕的大媽! 這次Kimiko老師在直播中教導完整的15分鐘運動set,做完非常有感、也會有點累,老師說只

    最難瘦的肉屁股&粗大腿,Kimiko老師教你一個動作K﹒O它!

    秋冬常穿牛仔褲,擁有緊實的小翹臀跟美美大腿縫超重要!Kimiko老師帶來「小角度運動」,是強調由深層肌肉帶動淺層肌肉一同作用,這類型運動時間短、效率高,能有效美化身體線條,這次Kimiko老師帶來的雙

    Kimiko「微調比例」6技巧,嬌小女也能看起來像8頭身!

    沒有名模們的天生優勢,也可以靠「比例」來讓自己看起來有8頭身氣勢!Kimiko老師這次就是要來教大家「微調比例」這件事。Kimiko老師分享,自己在鏡頭前面看起來身材比例很修長,讓大家一直誤會她身高很

    Kimiko「友情不散」小角度運動!一起擊退駝背、蘿蔔腿

    老是一個人運動,不但無聊、也感覺越來越難堅持下去了嗎?這次Kimiko老師帶來有趣的雙人組運動,可以改善駝背、拔蘿蔔瘦小腿同時進行,讓運動變成二個人可以一同進行的樂趣!不但可以情侶夫妻一起做,也很適合

    Kimiko老師示範「一個月屁股小一圈」超有感小角度運動

    相信現在大多數女生都有長時間久坐、屁股越變越大的困擾,這次Kimiko老師就要來教大家如何正確地「夾屁股」,這是老師提倡的小角度運動入門版,非常簡單好學,如果你一直找不到夾屁股正確的位置,趕快來看

    Kimiko老師教你光是「靠著牆坐」,就能有效打薄上半身!

    如果平常會彎腰駝背、或有聳肩習慣,手臂、肩膀和鎖骨都會因為你的姿勢不良,越來越臃腫肥厚,一但上半身體積變龐大,不知不覺就會流露出大嬸味!這次Kimiko老師帶來一個靠牆的小角度運動,透過簡單的

    每天只要2分鐘!Kimiko老師教你一個動作就能瘦大腿和屁股!

    只要坐著就能瘦大腿跟緊實小屁屁?真的假的?!不要看這動作好像很輕鬆,做起來其實很累人!Kimiko老師大力提倡的「小角度運動」,是強調由深層肌肉帶動淺層肌肉一同作用,這類型運動時間短、效率高,

    學Kimiko老師4321黃金飲食法,不知不覺越吃越瘦!

    常在社群平台上分享自己瘦身美體經驗的Kimiko老師,日前在IG上曬出穿著比基尼的一系列辣照,前凸後翹的俏臀與纖腿,全身精實緊緻的線條找不到一絲贅肉,讓編輯看了好生羨慕~ 從側面

    Kimiko老師親授椅子燃脂操,坐著也能瘦!

    準備迎接夏天的到來了嗎?海島、度假、比基尼!行頭齊全了但身材還沒準備好,極度需要高效率的全身性燃脂操來解救!Kimiko老師這次帶來的是坐著就可以跳的「椅子燃脂操」,非常適合沒時間上健身房的上