「鋼鐵V」徐若瑄曾於《華燈初上》中驚喜客串「瓊芳mama」一角，而戲外徐若瑄與「Rose mama」林心如更有著多年好交情，日前，徐若瑄與林心如更曬出同框跳Zumba的爆汗照，原來～這是林心如的跳Zumba初體驗，林心如更打趣表示，為了維持身材可是「拼了老命了」！
徐若瑄揪林心如跳Zumba！45+減肥菜單大公開
徐若瑄日前曬出與林心如跳Zumba的爆汗照，並有感而發寫下：「Rose媽媽&瓊芳媽媽昨天跳完Zumba汗流浹背，女人30歲前是天生麗質，30歲後都是汗水和淚水成就來的，工作狂的2個女人，但再忙也要把運動行程排進去生活的行程裏！健康也很重要。」
全身性運動Zumba，除了能夠鍛煉心肺之外，更是能快速燃燒脂肪的有氧運動，研究也曾指出，跳一小時的Zumba約可消耗近500卡路里（約等於2碗白飯的熱量！！），且Zumba注重腰部與腿部的擺動，因此對於強化肌肉，瘦腰、瘦肚子與瘦腿都超有感～難怪不僅徐若瑄熱愛，連小S與楊丞琳也是Zumba的多年鐵粉～
事實上，47歲的徐若瑄與46歲的林心如縱使年齡都已過45+，但身材都維持得相當好，絲毫不輸20多歲爆紅時期，除了Zumba以外，2位女神也曾不藏私分享日常瘦身菜單，一起跟著女神在夏天來臨前，瘦成一道閃電吧～
徐若瑄減肥1. 起床喝溫水+橄欖油醋
除了鋼鐵V以外，女神徐若瑄還有另一個封號～「川姐」，沒錯，47歲還有超狂腹肌的徐若瑄曾分享，每天起床都會先喝一大杯溫水，幫助身體開機，同時加速腸胃蠕動！此外，徐若瑄每天早上也會喝一匙橄欖油+幾滴醋優先保護腸胃，避免身體吸收不好又易胖的油脂：「好的油可以先包裹住胃，其他8小時吃到壞的油，就比較不會吸收進來！」
徐若瑄減肥2. 每週跑步6天、重訓3天
為了養出川字腹肌，徐若瑄靠飲食減脂，同時也靠運動增肌～徐若瑄分享，平時除了透過瑜珈拉伸曲線之外，更會安排有氧運動與重訓並行。有氧運動除了揪好姐妹跳Zumba，通常徐若瑄則是一週跑步6天，重訓則為3天！看到這，不得不佩服徐若瑄想瘦得健康又有線條的毅力呀～
林心如減肥1. 一天喝水3000cc、消水腫靠這4款神水
相較於徐若瑄的減肥菜單，林心如的減肥方式相對「親民」許多，也十分適合易水腫的「虛胖」體質～林心如分享，每天除了喝足3000cc白開水之外，為了解決水腫煩惱，也會搭配檸檬片、紅豆水、黑豆水或紅棗水，不僅消水腫超有感，更能有效加速體內新陳代謝！
林心如減肥2. 空中瑜珈練核心，燃脂效果不輸跑步機
自認易胖體質又不愛運動的林心如，對能放鬆身心、養出優美線條的空中瑜珈則情有獨鍾！空中瑜珈不僅能加強訓練核心肌群，且燃脂爆汗的效果，也絲毫不輸跑步機，因此，若是平時沒有運動習慣的女孩，也許「Rose mama」林心如的減肥菜單，會更適合各位呢～
延伸閱讀：吳佩慈年過40生４胎「大長腿＋水蛇腰」讓小S超羨慕！自製「排毒蔬菜湯」加這２招瘦腹又瘦腿
圖片來源：fb@徐若瑄 Vivian Hsu、Ruby林心如
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
✔女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
