《社內相親》大家都追玩了嗎？原以為是老梗羅曼史，沒想到劇情爆笑讓小編一集追一集！劇中除了金世政和薛仁雅爆紅，身為綠葉配角的呂部長的金賢淑，近期也因為減肥有成、暴風狂減14公斤而被韓媒爭相報導，馬上就跟著小編來看看金賢淑的減肥秘訣！
金賢淑靠豆腐減肥成功
過去金賢淑一直都是微胖體態，2015年生完小孩後體重更是直線飆升！去年她下定決心減肥，成功瘦下14kg身材消風一大圈，連臉蛋都變尖了！而她的減肥法大部分是靠飲食，其中「豆腐」是助她瘦身的最大功臣！從她分享的三餐飲食就可以看出來，豆腐是她減肥餐中的主角，有時根本沒有澱粉主食，都用一盤煎豆腐取代，或是吃豆腐鍋，增加優質蛋白質的攝取量，既能延長飽足感又能幫助維持肌肉量，促進提升基礎代謝率，豆腐、豆漿這類優質蛋白質可說是減肥人士的最愛！
金賢淑獨門減肥菜色「豆腐麵」
連麵食類也用豆腐取代！把豆腐切成細細的絲當成麵條煮湯麵，就是美味又低卡營養的一餐！除了用豆腐煮湯麵，金賢淑也曾把豆腐做成冷麵，取代澱粉麵條的做法相當聰明！而且豆腐含有大豆異黃酮，對女生肌膚也非常好，連宋慧喬減肥也是以吃豆腐為主！
減少精緻澱粉，改吃「蘿蔔絲飯」
金賢淑減肥餐還有一大重點就是將澱粉量減到最少！就算吃米飯，也是挑五穀米、紫米等雜糧類，不碰精緻白米飯！平常她會將飯量減到最少，大約半個拳頭，如果要吃白米飯，她也會在飯中加入白蘿蔔絲，這樣吃進精製白米的份量就又更少，跟花椰菜飯有異曲同工之妙，白蘿蔔處理起來也比花椰菜更方便簡單~大推給正在減肥的朋友！
每天步行1萬步
因為體型較胖，減肥一開始真的很難激烈運動！金賢淑採用的方式跟崔佩儀一樣，都是每天步行1萬步，把運動融入日常當中！逛街、散步、買菜、工作通勤，隨時隨地都可以多走路，讓身體動起來，就算每次只有短短半小時，每日一萬步累積下來，消耗的熱量也很可觀！
延伸閱讀：納豆清醒第一個認出她！陳依依自爆曾胖到60kg「肚子黏大腿」，靠這碗湯狂瘦15kg
圖片來源：IG@金賢淑
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
