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    孔曉振歐逆的「極品美腿」太逼人~飯後這樣做、一天可以吃6餐,養成易瘦體質

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/05/26 12:42

    孔曉振(又譯孔孝真)歐逆這波新美照未免太殺~~幫雜誌拍攝最新時尚照,完美嗅出她「極品美腿」!今年42歲的歐逆真的越活越美!馬上來看看她都怎麼維持纖細好身材~

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    少量多餐,一天可以吃到6餐

    吃貨想減肥有福了!很可以學孔曉振歐逆的進食方式~孔曉振分享自己一天可以吃5-6餐,看似很多,但其實她每餐吃的量都很少,並以少油烹調的原型食物為主,用這種少量多餐的方式,逐漸把胃容量縮小,維持住基本的飽腹感,就不會隨便亂吃不該吃的東西!

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    喝「黃瓜檸檬水」助排水

    孔曉振也是熱愛黃瓜檸檬水的女星!她每天會喝2000cc以上的水,幫助身體排毒與促進新陳代謝,也會自製黃瓜檸檬水,黃瓜中富含鉀,有利水消腫功能,郭雪芙也曾分享過自己的消腫水就是黃瓜水!

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    飯後運動一小時

    運動不在多、在持之以恆,孔曉振除了保持良好的飲食習慣,也會在飯後騎一小時的飛輪,每週騎5天,孔曉振分享自己對騎車姿勢特別有研究,上半身要微微向前傾,腹部用力收緊,並用前腳掌踩踏板,這樣可有效訓練全身肌肉,並讓腿型顯得修長,姊姊謝金燕也是靠騎飛輪來維持姣好體態!

    延伸閱讀:51歲江宏恩甩肉29公斤,瘦到朋友認不出來!飲食2秘訣「這樣吃」包準瘦

    圖片來源:IG@孔曉振

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