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    50+呂文婉靠「拍痧棒」狂瘦25公斤!身材比20歲女兒還辣~自豪沒有辦不到,只有要不要

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/07/01 00:45

    日前幫女兒歡慶20歲生日,名嘴呂文婉在粉專po出和女兒的合照,乍看真的很像姊妹!始終保持苗條好身材的呂文婉,自豪是「背影殺」,無論腰身或細腿都完全沒有中年發福跡象,好身材超火辣!對於如何維持好身材,呂文婉也說:「沒有辦不到,只有要不要!」
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    好身材是「背影殺」等級!呂文婉20年靠一招

    呂文婉近日在《俗女家務事》中分享了自己20年來的瘦身秘訣,只靠一招!而且超級古早味!呂文婉說:「這方法我從坐月子就開始用,而且是無意中發現對減肥有效。」原來那時她常會腰痠背痛,媽媽就給她一支拍痧棒,呂文婉表示有些人想減肥去健身,把肌肉練得很壯,永遠瘦不下來,其實減肥第一就是要先破壞脂肪細胞結構。

    呂文婉靠「拍痧棒」消滅腰圍小腹肉

    呂文婉說:「我生小孩大概胖了25公斤,都囤積在腰圍腹部和大腿,和我一樣50+的姐姐脂肪也都囤積在這,這時候就拿出這支來這樣拍。」她會用拍痧棒敲打馬鞍肉、腰間肉、屁股、大腿側邊的膽經,拍到瘀青都沒關係,把穴道和筋絡也都拍打暢通,整個循環變好才會瘦得快,她就是靠這一招瘦回來,連最難瘦的蝴蝶袖、後背肉也靠這樣敲打消下去!

    和女兒一起吃的減肥餐

    呂文婉也曾分享過和女兒一起吃的減肥餐,菜色清一色是水煮餐!食物有水煮蛋、水煮紅蘿蔔、馬鈴薯、小黃瓜、玉米和燙豬耳朵,兼具蔬菜澱粉和蛋白質,份量也夠吃飽!她說中年維持體態不容易,但也不能節食餓肚子,她平常三餐盡量正常吃,但會搭配一些促進代謝的輔助食品,如果半夜嘴殘想吃宵夜,就吃代餐取代。

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    圖片來源:FB@呂文婉、YT@俗女家務事

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