韓國綜藝女星金信英，曾參加過綜藝節目《我們結婚了》與申成祿為假想夫妻，也曾客串韓劇《又，吳海英》，她的廣播節目《金信英的正午希望曲》更從2012年持續播出至現在。才152公分的她，曾一度胖到破80公斤，也因為體重影響了健康，被醫生診斷這樣胖下去壽命可能只剩10年！因此，她開始發奮運動搭配飲食，成功鏟肉36公斤，而且至今維持在45公斤的健康體態！現在就一起看看她的居家瘦身運動有哪些吧！
前臂瘦身
夏天就是露出手臂的季節，想要漂亮的手臂線條，運動就很重要了。金信英分享她的居家瘦手臂方法就是使用家中的橡膠手套，雙手將手套以ㄇ自型抓著，接著用力將手臂向下伸直，來回多做個幾組就能感受到手臂有運動到的感覺哦～
瘦臀部與大腿
這組居家運動可以說是非常簡單，金信英分享自己會在洗碗的時候順便這樣運動，雙腿打開後，先單腳往後抬高，腿要記得打直，往上抬就能感受到屁屁有運動到。可以雙腿輪流做個10下，3-5組。
背部與腰部運動
這個動作建議搭配瑜珈墊做使用，正面躺平後，左腳與右手同時抬起，舉起手的時候頸部可以同時稍微向上抬，然後再換邊做。這個動作可以幫忙訓練到腰部及背部，伸展到我們的手臂與腿部，多做幾組也會變得超級累喔！
雙臂撐地行走
這招看似簡單但其實做起來非常有難度哦！不僅可以一次鍛鍊到上下半身，同時還可以訓練到核心肌群。首先雙腳與肩同寬打開，接著彎下腰後將右手支撐於地面上，然後左手也放下撐地做爬行的動作，爬至肩膀與腳尖呈直線時就可以了，要注意腰部要打直，才是標準的動作。接著往後爬行站起來就完成了。
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圖片來源：lucky04.tistory、news.v.daum
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