不知不覺中秋節就快到來了！俗話說「一家烤肉，萬家香」，每次中秋節一定不能少了烤肉的行程，和親朋好友聚在一起吃著香噴噴的烤肉，但是隔幾天就會開始苦惱「體重怎麼又增加了！」，尤其是對於正在減肥的人，中秋節烤肉絕對是熱量炸彈！所以今天要教大家抓住「5招中秋節越吃越瘦的秘訣」，趕快學起來避免自己的肚子變得像當天的月亮一樣圓～
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中秋節越吃越瘦秘訣1.菜肉比例、幫助代謝
韓國人非常喜歡吃烤肉，但為什麼他們都能維持纖細的身材呢？因為他們在烤肉時都會抓住「菜肉黃金比例」，吃肉的時候可以把吐司改成萵苣、生菜等等的新鮮蔬菜，裡面含有豐富的膳食纖維除了可以促進腸道蠕動之外，還可以增加飽足感避免我們不小心越吃越多！
中秋節越吃越瘦秘訣2.吃海鮮、低脂肉品
很多人在烤肉的時候習慣烤香腸、培根、貢丸、甜不辣等等的加工食品，還有雞屁股、雞皮等等油脂含量較高的食物，這類型高油、高鹽又高熱量的食物很容易讓我們在隔天水腫問題，還是造成肥胖的一大原因！所以可以在挑選肉品時，盡量選擇雞胸肉、里肌肉、海鮮類等等低脂肉類，減少以上問題的發生。
中秋節越吃越瘦秘訣3.多吃蔬菜幫助消化
大家購入烤肉食品時，也不要忘記將蔬菜放入購物車！可以選擇金針菇、玉米筍、青椒、茭白筍等等蔬菜，讓大家在一整個烤肉海當中，可以吃吃蔬菜解解膩之外，還可以預防烤肉吃太多有可能造成的便秘或是脹氣等問題！
中秋節越吃越瘦秘訣4.用天然的醬料
大家在烤肉的時候都習慣刷上一層烤肉醬，但是市面上的烤肉醬中，普遍含有大量的鈉和糖分，如果攝取太多的話很有可能會帶給身體很大的負擔之外，變胖、水腫的問題也會接踵而來，所以大家可以改用大蒜、孜然、薑等等天然的調味料下去醃漬肉類，讓烤肉吃起來不無聊之外還可以減少身體的負擔，更不用擔心會有越吃越胖的問題出現！
中秋節越吃越瘦秘訣5.無糖茶取代含糖飲料
大家在吃烤肉的時候一定會想來一杯飲料解解渴，但是很容易忽略的是飲料中的含有大量的糖分，在不知不覺中就會攝取到過多到熱量，是無形之間的熱量炸彈！所以建議大家可以用無糖茶、檸檬水取代，減少身體的負擔就不會在大吃大喝的隔天就看見彷彿懷孕3個月大的小肚子！
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圖片來源：shutterstock
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