Netflix韓劇《小女子》播出後引起一眾韓劇迷紛紛討論，在劇中飾演「吳仁珠」的金高銀憑著神演技成功引起關注！金高銀由《奶酪陷阱》的洪雪，至《鬼怪》中的「鬼怪新娘」，到《小女子》中的「吳仁珠」，見證她人氣與演技一步一步地躍進！為了保持在鏡頭前的最佳狀態，當然少不了獨特的保養與瘦身秘訣吧！金高銀甚至試過為了拍戲而增肥，後來卻在2個月速減8kg，為大家整合金高銀的7大減肥護膚秘訣吧！
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金高銀減肥護膚法1.每餐吃7分飽
金高銀本來身形纖瘦，但曾為了一部電影拍攝特意增胖8kg，而在電影拍攝結束後，她就透過飲食與運動，在短短2個月就成功減掉8kg，效果相當顯著！而金高銀的減肥秘訣，主要是透過控制食量，她會制定健康減肥餐單，多吃蔬菜，少吃澱粉質，並控制自己每餐只可吃至7分飽。
金高銀減肥護膚法2.每天看吃播
減肥期間最大的掙扎莫過於肚子餓時不能吃，但為了達至瘦身效果，這時候也要忍一忍口。在感到餓時，金高銀就會看吃播來獲得滿足感，透過「望梅止渴」來抑制食慾，從而控制食量幫助減肥。
金高銀減肥護膚法3.補充大量水分
補充水分對瘦身或肌膚保養都有很大的作用，金高銀曾經分享指自己每日會喝至少2公升的水，在飯前喝水有助增加飽足感降低食慾，亦能促進腸胃蠕動改善便秘問題，喝水也有助為肌膚補充水分，令皮膚狀態變得更好！除了清水以外，金高銀在拍攝時有時也會飲用麥茶，有助保養喉嚨之餘，麥茶有利消化，能助肌膚、體內代謝毒素，對女生有益及有助維持身材。
金高銀減肥護膚法4.毛巾操伸展
除了控制飲食之外，運動對減肥瘦身也相當重要！金高銀會透過「毛巾操」伸展運動針對鍛鍊腰、肚、臀，練出小蠻腰、腹肌與蜜桃臀，有助燃燒脂肪達至瘦身效果之餘，亦能維持完美身形線條體態。
金高銀減肥護膚法5.7天面膜急救法
作為藝人，休息時間不穩定很容易令皮膚狀態變差，就連化妝後也難以遮蓋暗沉肌膚！這個時候，金高銀就會實行「7天面膜急救法」，一個月選一星期，每天敷一次面膜，為肌膚密集式急救補水，能有助臉部肌膚重現水潤亮澤！
金高銀減肥護膚法6.每3小時補防曬、每4小時替肌膚補水
金高銀著重防曬與保濕，在外出前必定會擦上防曬產品，在街上也會每3小時補搽一次，難怪她的膚質如此白滑透亮！保濕也相當重要，金高銀會隨身攜帶保濕產品，隨時隨地為肌膚快速補水，每隔4小時就保濕一次，確保肌膚不會因天氣問題而導致缺水及乾裂！
金高銀減肥護膚法7.自製保養品
金高銀會把保濕霜與美容油以2：1的比例混合，然後帶到街上隨時隨地使用，為肌膚帶來即時的保濕及滋潤效果。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳文亭
圖片來源：ig@ggonekim
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