韓國「大滿貫影后」全道嬿與鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》上檔後好評不斷，收視率更在全道嬿與鄭敬淏定情一吻之下，直接翻3倍飆升至13.5%，50歲的全道嬿與年齡相差近10歲的鄭敬淏談起戀愛，更是毫無違和，全道嬿出道多年依舊緊緻的體態，更令網友紛紛好奇起全道嬿的減肥菜單，現在就一起來看看吧！
全道嬿瘦身1. 至少睡足8小時
規律的生活作息，是全道嬿凍齡的秘密，畢竟，自律的女人，怎會不美？全道嬿曾分享，除非工作需求，否則每晚固定10:30-11:00睡覺、早上7:00起床，讓身體提早進入睡眠狀態，不僅有助於養出好膚質，也是全道嬿維持體態的秘密，研究顯示，在攝取固定熱量之下，睡了8.5小時的人所燃燒的脂肪，遠高於僅睡了5.5小時的人呢！
全道嬿瘦身2. 熱愛消耗大量肺活量的運動
出道多年，全道嬿萬年如一日的緊實身材與超美的小腿線條，始終是招牌，究竟如何在進入中年後，仍令這招牌屹立不搖？全道嬿表示，日常十分熱愛運動，從踢球到戶外爬山等，都是全道嬿的運動菜單，而全道嬿更特別偏愛需要消耗大量體力與肺活量的運動，幫助排除老廢角質，也養出易瘦體質！
全道嬿瘦身3. 皮拉提斯
除了基本的運動與健身，皮拉提斯則是全道嬿維持身材曲線的秘訣，全道嬿透露，每周固定會練習皮拉提斯，一方面有助於矯正姿勢不良，一方面也能強化身體的核心肌群，讓體態更加修長、優美。
圖片來源：naver
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