夏天想來杯冰涼的飲料時，卻想起飲料裡含有的熱量和甜份都破表，為了維持好的身材，只好忍痛打消喝飲料的念頭，不過可以試試以下六種零負擔飲料，喝了並不會導致肥胖，甚至還有美顏、消脂、去水腫等功能，根本就是愛漂亮女生的最愛！想要減肥的人，也可以透過這些天然飲品來幫助瘦身！
6種天然零負擔飲品
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1.綠茶
綠茶含有優酪素，可以促進新陳代謝，且綠茶也含有咖啡因，可提高代謝率和脂肪氧化，有助於提高脂肪燃燒。
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2.紅茶
跟綠茶一樣都有咖啡因，可加速代謝，不過紅茶含有多酚能減少熱量的攝取，同時也有促進脂肪分解的能力。
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3.薑茶
薑除了有增加代謝率、促進脂肪燃燒的功能，也有促進消化的作用，能幫助維持腸道健康。
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4.黑咖啡
黑咖啡不只無糖、無熱量，還有大量的咖啡因加速代謝。咖啡因有輕微的食慾抑制作用，能夠減少食量。
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5.蘋果醋
醋可以改善新陳代謝、降低胰島素並控制食慾。飲用蘋果醋可以感到飽足，也可平衡胃裡的PH酸鹼值，有助於燃燒腹部脂肪。
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6.蔬菜汁
新鮮的蔬果汁可以提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，也有纖維能夠避免飢餓。飲用蔬果汁除了可以增加一天的蔬菜攝取量，更能達到減肥的功效，不過要選擇低糖的蔬果組合，像是綠葉蔬菜、西莓、蘋果和青瓜。
實習編輯：闕子薰
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