想吃低卡早餐卻沒時間自己做？每天都只能在超商解決早餐？那如何在超商吃到既健康又低卡的早餐就是一門學問啦！除了喝黑咖啡、吃茶葉蛋，還有哪些組合讓早餐攝取在400大卡以內呢？我們一起來看看吧！
圖片來源：小紅書@uu的食光
組合一：地瓜+燕麥飲
地瓜雖然屬於澱粉類，但他富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，是澱粉類的第一選擇喔！而燕麥飲也能夠促進腸胃蠕動，並讓肌膚更加細緻喔！但高血脂就盡量不要攝取燕麥飲囉，可能會使血脂居高不下呢。
組合二：烤雞沙拉+鮮奶
謹慎減肥，想要避免攝取澱粉的朋友們早餐就很適合從沙拉下手啦！烤雞沙拉多了肉類蛋白質，除了熱量更加均衡外，口感也更加豐富呢！搭配鮮奶也能幫營養加分，更健康也能夠一整天活力滿滿喔！
組合三：雞肉蛋三明治+無糖優酪乳
每天都吃差不多的東西，沒味道又無趣嗎？雞肉蛋三明治中含有每天需要攝取的蛋白質與澱粉，既好吃又健康！讓減肥中的你吃東西不會太無聊！無糖優酪乳能夠帶給您的早餐滿滿的好菌，讓你吃的飽飽又不擔心健康。
組合四：雞肉蔬菜捲+無糖豆漿
如果想要攝取清爽又無負擔的主食嗎？雞肉蔬菜捲就是個好選擇，熱量僅有298大卡，但內容物可是滿滿的雞肉與蔬菜呢，每口都是大大的滿足！無糖豆漿有飽足感又有蛋白質，保證吃完不會餓肚子。
組合五：蔬菜鮪魚御飯糰+小杯熱拿鐵
不喜歡黑咖啡，就喜歡喝拿鐵的不妨試試這個組合吧！蔬菜鮪魚御飯糰給你滿滿的魚肉蛋白質與蔬菜的膳食纖維，喜歡吃御飯糰又怕不健康的你可以嘗試看看喔！熱拿鐵讓你一整天都充滿動力，做事效率一百分！
實習編輯：鄭維寧
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