前職棒球員陳致遠的老婆，秀琴積極甩肉～竟然在一年內瘦了18公斤！編輯真的覺得好厲害啊，而且瘦下來的秀琴變得更美了。秀琴大方分享了他的剷肉秘訣都是靠這4招….
1.三餐正常吃
秀琴分享減肥的時候她都會正常飲食，不過正常吃之餘的小祕訣就是主食都改成輕食類餐點。譬如早餐會改吃芭樂等水果，來補充營養，或者會選擇吃和風沙拉來幫助身體新陳代謝，吃的健康，身體也會瘦的健康！
2.超過六點不進食
雖然三餐秀琴都會正常飲食，但如果超過晚上六點，她就不會再進食了。建議大家如果想跟著秀琴這樣做，記得可以在六點前先攝取足夠的營養與熱量，不然沒有意志力的人很有可能無法堅持下去！甚至破功吃更多東西反而變胖
3.每天運動半小時
秀琴開始減肥後就堅持每天運動的習慣！她會每天深蹲50下，也會訓練核心肌群等，每次3個循環。秀琴強調，運動必須持之以恆，才會有減肥的效果！如果想要瘦身，飲食跟運動可是兩者都不可或缺的哦～
4.戒酒戒糖
減肥之前秀琴常常會在節目上大方分享許多喝酒的趣事與經驗談，她更笑稱自己以前每個月要喝到1.200百瓶的酒。不過開始減肥後秀琴改變了喝酒的習慣，喝酒都以「品酒」為原則，也改掉了追酒的習慣！
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【編輯 楊丹】
圖片來源：陳致遠&林秀琴的樂fun人生。。。
