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「三餐正常吃」鏟肉18公斤!秀琴自曝瘦身都靠這4招

瘦身By 楊丹
2018/07/03 14:01

前職棒球員陳致遠的老婆,秀琴積極甩肉~竟然在一年內瘦了18公斤!編輯真的覺得好厲害啊,而且瘦下來的秀琴變得更美了。秀琴大方分享了他的剷肉秘訣都是靠這4招….

 

1.三餐正常吃

秀琴分享減肥的時候她都會正常飲食,不過正常吃之餘的小祕訣就是主食都改成輕食類餐點。譬如早餐會改吃芭樂等水果,來補充營養,或者會選擇吃和風沙拉來幫助身體新陳代謝,吃的健康,身體也會瘦的健康!

2.超過六點不進食

雖然三餐秀琴都會正常飲食,但如果超過晚上六點,她就不會再進食了。建議大家如果想跟著秀琴這樣做,記得可以在六點前先攝取足夠的營養與熱量,不然沒有意志力的人很有可能無法堅持下去!甚至破功吃更多東西反而變胖


3.每天運動半小時

秀琴開始減肥後就堅持每天運動的習慣!她會每天深蹲50下,也會訓練核心肌群等,每次3個循環。秀琴強調,運動必須持之以恆,才會有減肥的效果!如果想要瘦身,飲食跟運動可是兩者都不可或缺的哦~

 

4.戒酒戒糖

減肥之前秀琴常常會在節目上大方分享許多喝酒的趣事與經驗談,她更笑稱自己以前每個月要喝到1.200百瓶的酒。不過開始減肥後秀琴改變了喝酒的習慣,喝酒都以「品酒」為原則,也改掉了追酒的習慣!

 

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【編輯 楊丹】

圖片來源:陳致遠&林秀琴的樂fun人生。。。

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