日本人的減肥方法真的有百百種，這次編輯要跟大家介紹的是把握黃金8小時的「8小時減肥法」，聽說不用運動！不用節食！餐餐吃還可以在兩周狂瘦4公斤呢～到底這個「8小時減肥法」厲害在哪裡？就讓編輯來告訴你們吧！
「8小時減肥法」是甚麼？
將每天進食的時間固定，只有在這段時間內可以吃東西，而這段時間就是8個小時。例如妳早上9點吃了早餐，那就得在下午5點前把晚餐吃完。要秉持著在8小時內將三餐用完！而在這期間，想要吃甚麼通通都OK哦～不用斤斤計較卡路里，只要注意除了這8小時以外的16小時，不能夠吃東西！
日本節目曾經實際對三位女性實測「8小時減肥法」兩週，沒想到一位成功減少腰圍9公分，另一位則鏟肉4公斤！「8小時減肥法」為什麼能瘦呢？因為可以有效抑制卡路里的攝取，將進食的時間拉短了，所以可以避免自己攝取過多的熱量。身體的消化器官，也因為有更足夠的時間可以休息，所以消化系統也會變得更好，便秘的問題也會跟著改善哦～也會因為空腹的時間變長了，身體的代謝跟著提高，就會減少脂肪累積。
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【編輯 楊丹】
