妳知道奇異果是水果界的減肥神器嗎！除了可以幫助減肥外，更是美白大王，完全就是養顏美容聖品，而且連藍心湄也曾大方分享自己靠著奇異果，兩個月鏟肉5公斤！保持少女完美的身材還有膚質原來秘訣就是奇異果～
瘦身效果超級好
奇異果富含著大量的維生素、葉酸還有礦物質。豐富的維生素C，一顆奇異果的維生素C含量可是蘋果的17倍！只要吃一顆就可以達到成人建議攝取量的70%囉！所以奇異果才會有水果界的美白大王之稱，還可以幫助人體補充需要的鈣質，提升睡眠品質。而且奇異果中的膳食纖維，不溶性跟水溶性的比例是2：1，水溶性膳食纖維可以幫助保護腸內的黏膜，益菌也會跟著增加，不溶性膳食纖維則是可以促進腸胃蠕動，讓妳遠離便秘的困擾！兩種膳食纖維同時吃進肚子裡，就可以有效的幫助體內排毒啦！
奇異果連皮吃更讚
連藍心湄都分享自己吃奇異果會帶皮吃！每天都會吃兩顆帶皮的奇異果，而且挑選奇異果的重點就是選擇綠色的奇異果，因為黃金奇異果的糖分較高，反而容易發胖哦～並且推薦比較硬的奇異果，糖分也會比較低。奇異果的皮有豐富的維生素還有礦物質，所以連皮一起吃更能促進腸胃蠕動。建議大家可以把奇異果洗乾淨後，把上面的毛刮掉，就可以吃啦！
吃對時間可以更瘦
建議可以在晚上吃奇異果，搭配溫開水。因為晚上12點是腸胃消化活動的時間，而奇異果中的蛋白質分解酵素可以幫助消化，促進腸胃蠕動哦～還可以幫助促進身體血液循環，提高新陳代謝。水可以激發出奇異果的酵素，所以吃奇異果搭配水，效果更棒。
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【編輯 楊丹】
圖片來源：shutterstock
藍心湄圖片來源：藍心湄臉書
