39歲李千娜產後2個月狂瘦10公斤,火速找回螞蟻腰!李千娜減肥3招連Ella都佩服喊:女神|女人我最大
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

39歲李千娜產後2個月狂瘦10公斤,火速找回螞蟻腰!減肥3招連Ella都佩服喊:女神

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/05/29 09:40
李千娜

39歲李千娜今年3月才生下兒子Yellow,產後2個月就火速瘦回好身材!近日李千娜復工表演開唱秀出螞蟻腰,在後台碰到EllaElla狂讚女神!繼續生、多生幾個

李千娜產後瘦身速瘦回螞蟻腰,連Ella都佩服

李千娜分享自己還在月子中心的時候就收到邀請:想說要趕快恢復身材,因為這是我產後復出的第一個曝光。」結果瘦身成績驚人,身高173cm體重只有53kg,產後不到2個月瘦了10公斤,火速找回螞蟻腰,在後台遇到Ella還被狂讚「女神」,兩人大聊媽媽經!李千娜分享產前自己是49公斤,懷孕胖了14公斤,現在還有4公斤要努力,目前除了工作之餘的時間,就是帶寶寶,他們沒有請保姆都是自己帶,會跟老公對好半年內的工作,兩人分工合作互相配合。

廣告 - 內文未完請往下捲動

完整影片>>>

李千娜瘦身:絕不病態節食

李千娜說:「我是一個很愛吃的人,絕不會透過節食來減肥!」基本上她想吃什麼就吃什麼,但會注意吃對食物,避開油炸甜食、也不喝含糖飲料,每天補充2000cc以上的水,她在產前的速瘦公式是168一天二餐搭配戒澱粉戒糖,主實用好油脂和蛋白質取代,就能瘦得有感!她也分享餵母奶真的能瘦得很快,因為很消耗熱量。

李千娜瘦身:每週運動4次以上

李千娜其實在產前身材就保持得非常好,只有大肚子、四肢都相當纖細,她曾分享自己一週會運動4次以上,一次都超過半小時,運動清單有重訓、瑜珈、有氧、飛輪、拳擊、皮拉提斯和戶外運動相當多!李千娜會幫自己設定一些目標,她說:「很多事情你沒有去試,你不知道自己可以做到!」她也表示會如此熱衷於運動,很單純只是為了「想要健健康康、漂漂亮亮而已」。

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

李千娜瘦身:瑜珈滾輪按摩

李千娜曾說:「瑜珈滾輪是世界上最必須的東西!」因為運動後肌肉處於緊繃狀態,如果沒有好好放鬆舒緩,肌肉就會變成一塊一塊,她會用瑜珈滾輪滾腋下、腰線與大腿促進代謝循環,也推薦跑步和開合跳,是居家很好執行的有氧運動。

圖片來源:IG@李千娜

廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    人氣點閱榜

    logo
    您的意見是我們前進的動力
    歡迎來信或來電反映
    意見反映:service@tvbs.com.tw
    觀眾服務專線:02-2656-1599
    TVBS 官網TVBS 新聞網
    © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.