MBTI四大類型夏日美體菜單！當紅的MBTI人格測驗，除了分析人格特質，還能運用在擬定減肥瘦身的夏日美體計畫！屈臣氏專業藥師就針對了MBTI四大類別，提出運動+營養補充建議，讓你對號入座瘦得更輕鬆！
守護者型 (SJ類別)
守護者型人格喜歡井然有序的生活，能確實遵守規範，跟著時間表做事能讓守護者們非常安心並獲得成就感，適合將需要高度自律性的間歇性斷食與居家健身菜單納入自己的日常生活時間表。健身類型可以根據自身需求選擇跳繩或超慢跑等有氧運動，搭配局部雕塑體態的瑜珈動作，在飲控期間適當補充有助組織修復、肌肉合成的高蛋白、運動後增進肌肉結締組織生長的維他命C、幫助維持能量正常代謝的維他命B等營養素，更能協助守護者們持之以恆完成美體計畫。
符合人格：ISTJ(物流師)、ISFJ(守衛者)、ESTJ(總經理)、ESFJ(執政官)
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探險家型 (SP類別)
同時具有實感型(S)及彈性型(P)特質的探險家型人格，樂於探索日常生活中的美好事物，追求享受當下、寬鬆自由的生活方式，適合攀岩、競速運動或跳舞等多變化且具挑戰性的運動。而觀察力十分敏銳的探險家們，對於顏色、氣味等細節都非常敏感，面對新奇美食更有無限的挑戰動力，屈臣氏藥師提醒享受美食時也須重視規律的飲食營養與用餐時間，若無法準時用餐時可以透過即食奶昔或營養補給品快速補足所需營養。
符合人格：ISTP(鑑賞家)、ISFP(探險家)、ESTP(企業家)、ESFP(表演者)
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外交家型人格內心敏感細膩，願意全身心投入鑽研自身感興趣的事物，希望萬事都能做到最好，適合找一種能夠激發熱情的運動，例如需要靈活調動全身肌肉力量的空中瑜珈，或是能夠培養團隊協調能力的多人球類運動，並制定有挑戰性的健身計畫，此外，邀請三五好友加入健身行列，能讓習慣性關注他人的需求和情感的外交家提升動力、堅持運動同時獲得更高的成就感。在日常中總是默默關心他人的外交家們，不免受到外界影響而有情緒起伏，運動後適時搭配身體乳或保養油按摩舒緩，雕塑身體線條同時也能紓解心理情緒。
符合人格：INFJ(提倡者)、INFP(調停者)、ENFJ(主人公)、ENFP(競選者)
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比其他人格更理性、擅長深入思考的分析家們，對系統和事物運作背後的原理充滿好奇，喜歡不斷吸收新知識，探索各種飲食、健身計劃的數據研究，追求以最有效的方法實現目標，適合了解人體以及自身生理機制後找尋有科學根據的美體法，例如荷爾蒙飲食法，透過調節飲食習慣，營養均衡並攝取足夠膳食纖維以增進飽足感，以及運用魚油、益生菌等營養補給品調節身體代謝機能，有效率地維持健康體態。
符合人格：INTJ(建築師)、INTP(邏輯學家)、ENTJ(指揮官)、ENTP(辯論家)
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圖片來源：達志影像/shutterstock
