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《都會實現嗎》宋慧喬、秀智曬合照,相差13歲卻像同齡!雙女神的漂亮減肥秘訣公開

瘦身| By 吳翊綾 報導
2024/06/24 11:03
《都會實現嗎》宋慧喬、秀智曬合照,相差13歲卻像同齡!雙女神的漂亮減肥秘訣公開

宋慧喬出演的《黑暗榮耀》由金恩淑編劇的經典韓劇讓無數人著迷,更讓宋慧喬因劇獲得百想藝術大賞首度榮獲視后一獎。近期這位天才編劇又將有新作《都會實現嗎》這次的主演陣容由秀智、金宇彬令人相當期待,而宋慧喬將會在劇中客串。未等到戲播出,這兩位女神竟然罕見地在社群平台上曬出合照,立刻引發了熱烈討論。難以置信的是,儘管宋慧喬和秀智相差13歲,但她們的膚質狀況卻像同齡人一樣好。本篇就來揭秘兩位女神的漂亮秘訣!

宋慧喬、秀智罕見雙雙社群曬合照

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宋慧喬和秀智雙雙在社群平台發文曬出合照,兩位女神畫著淡妝穿著簡單,面帶微笑畫面溫馨而自然。宋慧喬更抱起愛犬Ruby一同入鏡,展現出她們的友誼撇除之前為了爭奪角色不合的傳言。

宋慧喬減肥法:低糖飲食

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宋慧喬一向以她無瑕的肌膚和苗條的身材著稱。她的減肥法其實並不複雜,但卻非常有效。首先,宋慧喬非常注重飲食,她堅持低鹽低糖的飲食習慣,並且多吃蔬菜和水果。她還會每天喝足夠的水,保持身體的水分平衡。

宋慧喬美體秘訣:慢跑

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宋慧喬曾在採訪中透露30歲以前沒有運動的觀念,30歲之後運動成為她保持身材的重要一環。宋慧喬喜歡瑜伽和皮拉提斯,這些運動不僅可以增強體力,還能幫助她放鬆心情。她還會定期進行有氧運動,例如到漢江慢跑和快走,這有助於燃燒脂肪,保持苗條的身材。特別是運動後流汗的感覺,能讓肌膚代謝更透亮健康!

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秀智減肥法:地瓜減肥法

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相較於宋慧喬從出道至今都維持類似的體態,秀智作為miss A女團IDOL出道,早期是比較肉肉的形象,後來靠著自創的「秀智減肥法」利用地瓜作為主食,每天整體熱量控制在1000大卡以內成功減重,菜單如下:
早餐:地瓜+雞胸肉
午餐:糙米飯+沙拉
晚餐:兩個地瓜(在六點前吃完晚餐)

秀智美體秘訣:一週運動4天

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運動方面,秀智喜歡進行高強度運動,她一週平均運動4到5天,而在拍攝期間,頻率甚至會增加到六天。她的運動計劃通常包括一小時的重量訓練,然後再進行30到60分鐘的有氧運動。選擇先做重量訓練再進行有氧運動呢?這樣的安排其實有多種好處,能幫助提升新陳代謝,讓整個運動過程更加高效。先進行重量訓練可以有效地消耗身體的糖原儲備,這樣在隨後的有氧運動中,身體更容易轉向燃燒脂肪。重量訓練可以增強肌肉力量和耐力,這不僅能提升運動表現,還能讓有氧運動的效果更為顯著。

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