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    明明就不胖居然有雙下巴!原來這3大壞習慣害的,改正就還你漂亮

    生活By 陳思涵
    2020/04/09 09:36

    和朋友開玩笑地說,自己的臉上擁有九層塔,就連灌籃高手的安西教練也無法和編PK~明明身材就不胖,卻擁有惱人的雙下巴(嘆)。雖然面相學上說,雙下巴是幸福人妻的象徵,但擁有漂亮的臉部線條,拍起照來才美啊。日本醫生指出,雙下巴有6大成因,大多數人則是因為姿勢不良所造成的,先找出成因再對症下藥,就能還你V臉線條。

    生成雙下巴6大成因

    日本醫生指出雙下巴有6個成因:第一,是因為臉部肌肉或皮膚鬆弛的關係所造成的,一般來說,表情比較豐富或者隨著年齡增長,就很容易生成雙下巴。第二,圓形臉的人天生比較容易有雙下巴。第三,是遺傳基因所造成。第四,是因為肥胖所導致。第五,則是因為長期姿勢不良所造成的,尤其是現在低頭族更是要注意。第六,則是因為咀嚼咬合習慣不良所導致。醫生指出大多數人的雙下巴是因為後天壞習慣所造成,接下來盤點3大造成雙下巴的生活壞習慣,再給予健康建議,就可以跟雙下巴說掰掰啦!

    姿勢不良

    其實雙下巴最大的成因,真的不是肥胖,而是姿勢不良所造成的。尤其是低頭族更要注意,因為長期低頭壓下巴的原因,讓你的肉鬆都跑出來啦。有駝背習慣、站姿、坐姿總是往前傾,也是會連帶地影響到頭部的姿勢與肌肉,所以,矯正姿勢成為收起雙下巴的首要任務。
    怎麼做:低頭族請減少低頭看手機的時間,走路時請抬頭挺胸,保持身體挺直。上班族打電腦同一姿勢不宜維持太久,每45分鐘記得動動筋骨,調整姿勢。

    睡枕高度不符

    睡覺時的枕頭高度適不適合你,也是會影響著身體的肌肉。睡枕高低與軟硬程度,更是會長期直接影響到頭頸肌肉,因此,挑錯枕頭可是會讓你在下巴多出一層,千萬不可忽視。
    怎麼做:日本專家說,最佳的枕頭高度大約是4~6摺毛巾的厚度,比一般市面上的枕頭都來得低。但其實枕頭與床鋪的硬度也要納入考量,平躺在枕頭與床上,讓身體成一直線,請家人或自己觀察有沒有仰頭或低頭的現象,如果有,就換一顆適合的吧。

    咀嚼習慣不好

    狼吞虎嚥、咀嚼次數太少,也會讓雙下巴形成?!咀嚼與臉部肌肉運動相關,咀嚼次數不夠,會造成肌肉鬆弛。
    怎麼做:細嚼慢嚥,每一口至少養成咬30下的習慣,定時定量的飲食,不僅能將雙下巴收好收滿,也能達到瘦身的效用喔。
    延伸閱讀:嘴邊肉、雙下巴out!睡前5分鐘「無腦瘦臉操」,1週找回小巧V臉

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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