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冬天一到超愛睏!盤點「天冷睡不飽」的原因,原來是因為太保暖讓你沒精神

生活| By 卓品蓉 報導
2020/12/21 10:00

年底一到,氣溫逐漸降低,只要一變冷,真的就超想睡啊!不僅哈欠頻繁,也常常早上變得沒精神,忍不住睏意,這次就特別為大家尋找了3個「天冷睡不飽」的原因,最近頻頻愛睏的朋友,快一起看下去吧~

冬天一到超愛睏!盤點「天冷睡不飽」的原因,原來是因為太保暖讓你沒精神

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冬天為什麼會更想睡?

根據研究發現,人體內建了一個恆溫系統,當戶外的空氣寒冷,而室內是非常溫暖的時候,身體就會花費力氣來「降溫」,不過因為比起其他季節,額外使用了這些經力,因此,你的身體也會相對比較疲勞,且冬季的白天,時間沒有像夏天那麼長,也會使人想睡覺,所以可以趁著出太陽的時候,到戶外曬曬太陽,吸收維生素D,不僅可以幫助提神,對於失眠族來說,晚上也能獲得較好的睡眠品質,不過,要記得不要長時間在日照下,且避開10~15點的太陽,防止皮膚癌的產生喔!

 冬天一到超愛睏!盤點「天冷睡不飽」的原因,原來是因為太保暖讓你沒精神

太過保暖反而讓白天沒精神

你是否也有發現每次冬天要起床,總是特別困難呢?為此,睡眠專家表示,其實我們的人體,冬季在睡眠時,一旦穿著保暖,或是蓋厚被子,使體溫上升的話,反而更睡不好、難以保持深度睡眠,導致白天的時候,一直昏昏欲睡,因此,應該要在稍微有點涼的溫度下,才會讓睡眠品質變得更好,有效消除疲勞!

冬天一到超愛睏!盤點「天冷睡不飽」的原因,原來是因為太保暖讓你沒精神

飲食習慣也會影響睡眠

除了睡眠習慣會讓我們睡不飽外,其實飲食習慣,也是很關鍵的一環!不少人因為天氣寒冷,會常吃鍋物、有湯的食物,讓身體更加暖和,不過,吃過多的高熱量食物、暴飲暴食的話,使身體無法從食物中攝取需要的糖分,甚至是體內的血液集中在消化道系統中,導致大腦及其他器官的供血量減少,尤其,大腦如果缺血缺氧,這時就會讓人感覺疲勞,於是,可以多食用蛋白質、蔬菜,不僅為了身體健康,還可以避免上班、上課沒有精神~

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    2020/12/21 09:14

    不想去耶誕城、信義區人擠人,又不想錯過聖誕節的歡樂,不如就自己來做一顆聖誕樹!手做蛋糕界網美「Funsiamo玩美烘焙體驗」推出最美聖誕季甜點「夢幻獨角獸聖誕樹蛋糕」,還有以巧克力界愛馬仕法芙娜巧克力製成的超人氣微醺甜點,揪情人或姊妹一起做蛋糕為彼此慶祝都超幸福。

    不用人擠人,自己做「夢幻獨角獸聖誕樹」!巧克力控必吃大人系「微醺法芙娜奶酒」
    圖片來源:Funsiamo

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    來做顆專屬的夢幻聖誕樹吧!

    今年聖誕節一定要擁有這一棵「餐桌上的聖誕樹」!Funsiamo聖誕季登場,首推超美的「綺麗聖誕」,烘焙過後的蓬鬆戚風蛋糕,鋪上新鮮草莓切片,層層堆疊成聖誕樹基底。外層擠上綿密清爽的白色鮮奶油,最後再以獨角獸系的夢幻鮮奶油,綴以粉紅、淡藍色調聖誕花圈,加上彩色糖珠和馬林糖,最後插上一支星星蠟燭,就完成了獨一無二「可以吃的聖誕樹」。只要150分鐘就能完成自己的專屬聖誕樹,每份1,080元。

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     不用人擠人,自己做「夢幻獨角獸聖誕樹」!巧克力控必吃大人系「微醺法芙娜奶酒」
    圖片來源:Funsiamo

    大人系「微醺法芙娜奶酒慕斯」

    Funsiamo同步祭出大人系微醺甜點「法芙娜奶酒慕斯」,以柔軟的巧克力布朗尼為基底,加上愛爾蘭優質威士忌製成的貝禮詩奶酒,打造口感滑順濃郁的慕斯。最後淋上巧克力界愛馬仕之稱的58%法芙娜巧克力,打造超美的鏡面效果,再用金箔、紅醋栗及苦甜巧克力碎豆點綴,吃起來輕盈溫潤,還帶點貝禮詩的微醺香氣,絕對是巧克力控難以抗拒的聖誕甜點。每份1,380元,製作時間120分。

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    不用人擠人,自己做「夢幻獨角獸聖誕樹」!巧克力控必吃大人系「微醺法芙娜奶酒」
    圖片來源:Funsiamo、女大編輯部

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    小朋友也能自己做「聖誕馬卡龍」

    Funsiamo也貼心打造聖誕馬卡龍快速體驗,免除繁瑣過程和烘焙器具,小朋友也能輕鬆完成專屬「聖誕馬卡龍禮盒」。由Funsiamo製作鬆軟的紅、綠、咖啡3色馬卡龍,只需擠上白巧克力甘納許內餡,再以翻糖裝飾聖誕老公公的衣服、聖誕樹和麋鹿大大的鼻子,60分鐘就能獨自做好可愛的聖誕老公公、聖誕樹和可愛麋鹿甜點。裝進華麗的銀色聖誕樹,送禮自己吃都美到不行,每份980元,內含9顆。

    圖片來源:Funsiamo、女大編輯部

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      永康商圈名店歇業潮來襲,曾被CNN評選「全球十大甜點」、「台灣創意冰品始祖」的ICE MONSTER,野不敵疫情影響,宣告在年底撤離。為回饋粉絲們的支持,ICE MONSTER將在下週祭出「感恩優惠」全日免費,還與甜點鬼才合作2款聖誕新品,超俗價格就能吃到頂級現刨松露。

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      圖片來源:女大編輯部、ICE MONSTER

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      永康店熄燈!感恩日全免費

      ICE MONSTER永康店驚傳12月31日熄燈,微風松高店和誠品西門店則是維持正常營運。ICE MONSTER為感謝粉絲們長久以來的支持,將於12月21日推出「全天聖誕感恩免費分享」活動,當天至永康店消費,即可享有內用一項甜品全額免費的優惠,冰品不限品項,甜湯類則僅有大四喜和冰糖紅豆湯圓。當日標記ICE MONSTER貼文、限時動態分享再送飲品折價券。

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      圖片來源:女大編輯部

      頂級現刨松露「聖誕限定冰品」

      ICE MONSTER也特地邀請甜點鬼才Andrea Bonaffini打造兩款期間限定創意甜品,即日起在永康店和微風松高店限定販售。首推以法國和義大利交界的白朗峰為靈感製成的「松露栗子綿花甜」,獨家自製栗子冰配上法國百年品牌Corsiglia香甜栗子泥做成的蒙布朗,放入整顆法國栗子及海鹽提味自製松露冰淇淋,重頭戲則是義大利直送來台、號稱「餐桌上鑽石」的現刨松露,高貴不貴的奢華口感。

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      圖片來源:女大編輯部

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      台義混合「甜柿挫冰」

      第二款是台義混合的全新甜點「新鮮甜柿挫冰」,嚴選台灣當令食材柿子,結合義大利傳統吃法,將台灣挫冰和柿子交疊成柿子冰蛋糕,淋上自製天然軟柿醬與綿滑細緻的現打起司鮮奶油,佐以新鮮香草莢與焦糖南瓜籽,最後放上雪球白巧克力。吃起來清甜不膩,層次豐富。不用出國也能享受義大利聖誕節慶甜品,永康店只賣到12月31日,微風松高店則是到明年1月3日,把握機會嘗鮮一波!

      圖片來源:女大編輯部、ICE MONSTER

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