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每20位女生,即1人有「多囊性卵巢症候群」!婦科醫列「自我檢測法」,中3點快就醫

生活| By 賴亭秀 報導
2021/05/14 16:36

你有月經經期不順、肥胖,或是最近爆長痘痘的困擾嗎?如果小編剛剛提到的狀況,你恰好點點符合,那就要思考一下,看看是不是「多囊性卵巢症候群」了...,這個非常常見的婦科疾病,像是藝人小禎、網紅白癡公主也曾深受其苦,現在就來看看什麼是「多囊性卵巢症候群」吧!只能說~當女生真的很辛苦...
文字授權:Cofit 營養師團隊

「多囊性卵巢症候群」是什麼?

多囊性卵巢症候群是年輕女生常見的內分泌疾病,好發年齡從10幾歲到20幾歲,發生率佔育齡女生的5%,大概是每20位育齡女生中,就有1位是多囊患者,更是不孕症的主要原因之一。

每20位女生,即1人有「多囊性卵巢症候群」!婦科醫列「自我檢測法」,中3點快就醫
圖片來源:IG@cofit.me

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一般來說,正常的卵巢就只有一顆卵泡發育成熟,其他的則會萎縮,不過,換到多囊性卵巢症候群,則是會有超過12顆不成熟的小卵泡來阻礙排卵。

每20位女生,即1人有「多囊性卵巢症候群」!婦科醫列「自我檢測法」,中3點快就醫
圖片來源:IG@cofit.me

「多囊性卵巢症候群」自我診斷表

婦科權威鄭丞傑醫師與Cofit營養師方晴誼,也列出了8點來讓大家能自我診斷,如果你有符合2-3點症狀,就會建議你,在經期開始1-2天,先到婦科就診檢查喔!

1.體毛增加
2.經期不規律
3.體重增加或肥胖
4.受孕率降低/不孕
5.掉髮
6.憂鬱
7.青春痘滋長
8.睡眠品質不佳

另外,在臨床的診斷上,他們會根據你的月經週期(不規律或無月經)、男性賀爾蒙上升或LH/FSH(黃體形成刺激素/濾泡形成刺激素)比值異常,並搭配超音波檢查,來判斷是否罹患「多囊性卵巢症候群」。

每20位女生,即1人有「多囊性卵巢症候群」!婦科醫列「自我檢測法」,中3點快就醫
圖片來源:IG@cofit.me

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那些人會是好發族群?

剛剛也有提到,多囊性卵巢症候群好發年齡在10幾歲到20幾歲的女性,從飲食、肥胖、生活習慣、壓力、基因、體質到環境,都有可能是高危險群,尤其是有一半的患者,皆處於BMI過重或肥胖的身體狀況。

肥胖與多囊兩者可說是互為因果所形成的惡性循環,因為肥胖常導致賀爾蒙異常,一般女生體內的雄性賀爾蒙濃度低,而肥胖會使雄性賀爾蒙濃度增加,激素分泌失衡下,造成胰島素阻抗,讓器官難以利用和儲存葡萄糖,血糖容易偏高、脂肪開始堆積,也就越來越胖了。

延伸閱讀:阿嬌驚傳「荷爾蒙失調」再度暴肥!婦產科醫師:恐錯誤減肥造成

每20位女生,即1人有「多囊性卵巢症候群」!婦科醫列「自我檢測法」,中3點快就醫

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

體重控制+飲食調整

除了配合醫師指示,首要目標就是「減重」、「飲食調整」了,使身體的恢復正常的賀爾蒙狀態和排卵,也就能逐漸改善囉!

延伸閱讀:40歲不到就卵巢早衰?女生必學「養宮調經法」,3種暖宮茶讓經痛不再來

圖片來源:IG@cofit.mekarenhu1984達志影像/Shutterstock

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    最新!今再爆29例本土、7例不明!台北加設快篩站,時間地點與5大防疫Q&A一次告你知

    生活| By 彭梓瑜 報導
    2021/05/14 14:25

    台北市聯醫和平院區再爆出兩名病患確診新冠肺炎,和平醫院目前急診已暫停營業,門診部分只接受預約,不接受現場掛號。疫情目前進入社區感染的第二級警戒階段,確診足跡遍布雙北,中央流行疫情指揮中心今(14)日公布國內新增29例本土COVID-19確定病例(案1263至案1291,含5月13日晚間公布2例,包括案1272及案1273),皆為本國籍,為16例女性及13例男性,年齡介於10多歲至70多歲;其中4人無症狀,其餘25人發病日介於5月2日至5月12日。指揮中心公布的疫調造成人心惶惶,民眾卻難辨疫情相關消息的真假,到底要如何精準掌握疫情訊息?往下看~

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    Q1.收到指揮中心發出疫情警示簡訊,怎麼辦?

    萬華茶室群聚事件出現不明感染源的本土病例,指揮中心已針對曾出入疫情風險地區者,發送疫情警示簡訊。但民眾也不必太過慌張,簡訊並不是針對「有危險」的對象發送,而是曾到上述地點者都會收到。

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    Q2. 看到疫調公開的地點,這些地方都不要去了?

    指揮中心所公布確診者的足跡,並不是這些地方都不能靠近。因為這些場所皆已完成環境消毒,疫調公開的時間和地點,是確診者在「可傳染期間」曾經出入這些場所,但是不確定接觸者是誰、接觸多久、彼此是否為近距離、是否戴口罩等,因此才對外公告。

    Q3. 發現自己與確診者共處一室要怎麼辦?一定會被傳染嗎?

    若發現自己和確診者曾在同一時間同一空間中,一定要進行14天的自我健康管理,若出現相關症狀,如發燒、咳嗽、腹瀉等,應儘速就醫,並告知醫師曾有相關接觸史,以利醫師診斷。若與確診者接觸時間短且非近距離接觸,理論上染疫風險相對較低;但因不能確定跟確診者接觸的型態,所以仍有風險。

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    Q4. 確診者足跡有的都不對外公布?

    根據指揮中心公布疫調足跡的原則,只會公布難以匡列、無法掌握接觸者的場所。確診者在可傳染期之前的活動史,因無風險,自然不會對外公布。確診者在可傳染期的活動史,他們的家人、住家地址、職場同事等,都會被匡列為密切接觸者,且進行居家隔離;若確診者曾到過的醫院或診所,疫調時也會以健保掛號系統匡列同一時段就醫者,因此,這些都沒有公布給民眾知道的必要。

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    Q5. 避開有確診者足跡的地區=安全?

    近日因社區感染狀況嚴峻,社區風險再度提高,防疫工作並不是有去過疫調足跡的人才要做,也不是只有被公布的地方才有風險。民眾都應該有正確的防疫觀念,都需提高警覺,減少不必要的群聚活動,勤洗手、戴口罩、保持安全距離,並接種疫苗。

    台北快篩站今日完成!
    因應疫情,台北今日加設快篩站(今日下午4點完成),快篩時間8:00~24:00
    快篩對象:
    1. 4/15起有去過萬華區的民眾。
    2.有呼吸道症狀的。
    3.遊民及外配會有專員負責,無社工證的外勞會有特赦,不會被抓,依舊可以快篩。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock


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      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒

      生活| By 賴亭秀 報導
      2021/05/14 13:43

      隨著近3日台灣本土確診案例已累積58名確診(5/12 16例、5/13 13例、5/14 29例),尤其是萬華、蘆洲、羅東的群聚感染,讓全台進入全民警戒,國外也有研究顯示,新冠病毒能夠存活3小時至3天,因此,光是在衣服表面就能停留2天、口罩表面甚至高達7天,可見消毒有多重要!我們也就整理了「疫情自保須知懶人包」,從小地方開始做好防疫,口罩戴好戴滿,勤洗手和消毒,好好保護自己,不讓疫情擴散!

      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒
      圖片來源:女大編輯部

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      吃東西口罩要「整個」拿下來

      你吃東西的時候,是把口罩掛在下巴的位置,還是完整拿下來呢?家庭科醫師陳柏臣就曾在臉書專頁《健康多1點》指出,人的下巴與脖子處,很可能附著髒污或細菌在上面,若為求方便,直接把口罩內側拉至下巴處,很有可能使病菌沾附在上頭,很可能發生二次感染的問題。

      延伸閱讀:口罩「6大常見錯誤」比沒戴更慘!拒絕新冠肺炎,正確用法快傳出去

      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒
      圖片來源:達志影像/Shutterstock

      每天清潔手機

      手機不離身,加上現在政府也宣導安裝「台灣社交距離app」來保護自己(藍芽一定要開嘿!),但因為細菌或病毒非常容易吸附於手機,所以提醒各位,每天都要記得「消毒手機」呀!使用70%異丙醇酒精或者是消毒清潔紙,仔細擦拭螢幕表面、按鍵和手機背面,有殼也要記得取下來消毒,才能部傷害手機又能成功消毒。

      延伸閱讀:新冠病毒在手機上最多可停留9天?!科技大廠教你這樣消毒才對

      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒
      圖片來源:達志影像/Shutterstock

      回家後的外衣要通風

      外出衣物十分容易與細菌接觸,因此防疫期間「每天洗衣服」最安全,另外,也能將衣服掛在通風處,千萬別亂扔亂放,才能有效降低外出衣物與家中物品接觸的任何可能性。

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      延伸閱讀:別把病毒帶回家!新冠疫情持續升溫,醫師曝「4大居家防疫習慣」保護全家健康

      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒
      圖片來源:達志影像/Shutterstock

      鞋子清潔也不能忽略

      在防疫期間,除了衣服要晾在通風處外,鞋子的清潔也很重要!如果你就是去一般日常上班、回家,這類地方,其實鞋子放在室外通風處即可,若是較危險的地方,室內、室外鞋分清楚外,也能在門口放一張已噴有1:99稀釋漂白水的地毯,踩踏後再脫鞋。

      台3日確診58例!新冠肺炎「疫情自保」5大須知:吃飯口罩要全拿、手機需天天消毒
      圖片來源:FB@宋明樺營養師(左)、達志影像/Shutterstock(右)

      營養師公開8大「防疫食物」

      宋明樺營養師也建議,靠日常飲食提升自我免疫力也很重要,像是多多攝取維生素C、維生素A或β胡蘿蔔素、維生素D等蔬果。

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      延伸閱讀:北部確定進入「社區感染」!宋明樺營養師教你8大「防疫食物」這樣吃,增強自我免疫力

      圖片來源:女大編輯部FB@宋明樺營養師、達志影像/Shutterstock

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