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    不再只為別人而活!從人生中這7件事開始學會愛自己,拋開煩惱找回笑容

    感情By (卓品蓉)
    2020/05/19 11:12

    「妳最近好嗎?」這句常用於寒暄中的問題,妳總會不加思索的回應一句還不錯,但事實上,妳真的好嗎?為家庭奔波著?為事業、愛情躊躇著?很多時候我們都習慣「硬著頭皮」把煩惱、憂慮留給自己獨力承擔,但這個真的是最好方案嗎?當我們被煩惱充斥時,許多身邊事物我們反倒忽視了,而這時侯我們最無視的大概就是自己的情緒和健康。妳有好好照顧自己嗎?從頭開始愛護自己吧!就從以下幾件簡單的事情開始,只為自己而做的7件事。

    1.獨自出走一趟

    在這個年代,想要出走一趟並不困難,但要獨自出走,並不是任何人都能做到的事。常跟伴侶、朋友一同旅行的我們,總習慣過份依賴或過份照顧對方。前者只會跟隨著別人,看別人想看的,甚至成為對方的負累;後者卻只會不斷為自己帶來壓力,不斷地只擔心別人的感受,兩者大概都享受不了旅行的真正樂趣和意義。

    唯獨自己出走一趟,不用顧及別人的時候,妳才會細心留意周遭環境,真正看自己想看的一切,並探索這個地方。而且,在不能依賴別人時,妳才會動腦筋,找法子去妳想去的地方,吃妳想吃的東西。如果能去更遠的地方,逗留較長的時間,妳會有更多時間打理自己的起居飲食,實際地學習照顧自己,還可藉此認識當地人,這樣探索一個毫不認識的地方,比起走馬看花地走遍所有旅遊景點更為深刻,對妳的見識也會有更深遠的影響。

    2.學習下廚

    生在台灣,不懂下廚並不意外,畢竟轉個彎就有一間便利店,走兩三步就有一間小吃攤。或者,還住在家中的妳,有父母照顧,不用處理自己的飲食,但是父母都總有需要妳照顧的一天,更會有離開的一天,到時再學習可能就太遲了。學習下廚並不只為了要照顧父母、家庭,而是能夠掌控自己的飲食,懂得熬湯、炒幾道菜相信是必要的,難道妳希望將來都靠外食維生嗎?當妳離開家中,大概就會想起家中那碗暖在心頭的湯,也會有一天,妳會回想起這個味道。

    3.建立閱讀習慣

    這個從小聽到大的建議,妳有做到嗎?學生時期的讀書報告,可能都是看完書背的概要後,胡亂寫一通吧!但這麼多年來,妳有認真想過讀書報告的用意嗎?除了瞭解妳對書中寓意的掌握度外,還有建立妳對文字、句子的認知,建立妳的表達能力。長大後,除了是為了書中的知識,閱讀更可擴闊妳的眼界。非小說類型的書籍,大多都是作者的個人經歷或個人見解,作為讀者,妳不一定要認同,但能夠從中了解世界另一端的人的想法和故事,或許比去一趟旅行所知的還要多。

    4.開始記錄自己的生活

    別怕!這並不是叫妳開始寫日記,雖然對妳的身心的確有抒壓作用,但相信不是每人都願意實踐。近年外國很流行的子彈筆記法(bullet journal),不需妳寫一大段文字,只需要妳以列舉形式,歸納和整理日常的生活。假如妳想重新整理妳的人生,尤其是有特定目標時,這種方法可讓妳有效地把目標拆成一個個短期目標,逐步完成並達到妳預期的效果。喜歡做手作的妳,這種方法還可讓妳發揮創意,設計最適合妳的格式和裝飾,讓記事過程更有趣吧!

    5.建立新興趣

    人愈年長,就愈傾向規律的生活,但這並不是必然。想讓自己成長,繼續憧憬未來,就該不斷踏出自己的舒適圈,最簡單直接的就是學習新事物,為自己建立新興趣,才能持續地讓身心接受新事物,讓自己不成為思想陳舊的老古董。不論只為興趣,還是為事業前途而增值,都是讓自己學習的好機會。為工作勞碌的我們,幾年間已經跟著公司的口吻,事事總以效率為先,忘記耐心學習,讓我們總是不願花時間接受學習新的事物,這才是讓妳心態變年老的致命點!

    6.多加注重健康

    這是給剛踏入社會工作的妳一個提點,或許已被工作吞噬了,每天忙個不眠不休,回家還要花時間追劇、滑手機,不到凌晨不會睡覺,身體早就被熬壞了。但老套地說一句,健康才是妳最寶貴的財富,身體熬壞了,要花長時間才能復原。再過數年,不好好打理身體的妳,就會感受到身體每況越下,新陳代謝明顯減慢。如果將來突然有疾病,妳真的會被折磨得生不如死,做什麼都提不起勁。所以,從飲食開始,閒暇時做點運動,周末其實不用喝得爛醉也可以很快樂!

    7.學習愛自己

    這個提點聽過太多遍了吧!愛自己真的很重要,除了待自己更好,為自己預留獨處的時間、建立良好的習慣、維持健康的身體外,自己的想法和情緒都要好好管理和重視。不必太介意別人的看法,對自己更有信心,事事盡心盡力的付出,自然會獲得別人的尊重。人生是屬於妳自己的,不要把他人對妳的期望當成自己對自己的,妳想要達成的任何目標都應該由自己選擇,不要因別人的眼光而順著社會的期望而走。

    文章授權:柯夢波丹  圖片來源:達志影像/Shutterstock

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