是什麼導致原本相愛的兩人分崩離析？幸福的夫妻又做了什麼讓愛情常保新鮮？研究人際關係已有40多年的心理學專家John Gottman博士，歸納出有四大消極的溝通模式會導致一段關係走向盡頭。如果行為不改變，可以高達90%的準確率預測這段婚姻將會失敗收場！
離婚四徵兆1.批評
當另一半做出令人傻眼的舉動，批評的話可能就會立刻衝到嘴邊，但你有注意過批評的內容嗎？最NG的批評就是攻擊另一半的性格，而不是針對特定的行為。
解法：以「我」為主詞來談論你的感受，然後表達一個積極的需求。
例句：「你怎麼這麼自私把家事都丟給我！家裡都沒你的事是嗎？」換成「我真的好累，你可以一起分擔一些家事嗎？」這樣是不是同樣表達了訴求，聽的人也感覺舒服多了呢？
離婚四徵兆2.自我防衛
自我防衛是透過義憤填膺或扮演受害者的自我保護，包括否定、扭曲或者抹殺事實。自我防衛永遠不能解決問題，實際上只是換個方式在責備另一半。
解法：承擔責任！不要把所有事情都撇得一乾二凈，即使只是承擔部分責任都對關係有幫助喔！
離婚四徵兆3.輕蔑
輕蔑是一種優越感的表現，包括冷嘲熱諷、辱罵、翻白眼、嘲笑和帶有攻擊性的幽默。「輕蔑」是導致關係失敗的最大魔王！如果兩人還想繼續走下去，就必須把「輕蔑」這個小壞壞鞭數十、驅之別院啊！
解法：互相尊重、養成感謝彼此的習慣
例句：「你腦殘啊？跟你說幾百次了東西不是這樣弄的！」換成「謝謝你幫忙～ 跟你說喔這個東西這樣弄會比較好……」具攻擊的言論最容易激起的就是反擊，不如先試著感謝對方的努力與付出吧，如此一來對方也會發自內心想要做得更好！
離婚四徵兆4.拒絕溝通
拒絕溝通的人會在沒有解決任何問題的情況下退出對話，雖然避免了吵架或者口出惡言，但也關上了溝通討論的大門，直到衝突隨著時間淡去，然而未解決的問題就像隨時引爆的地雷埋在兩人之間。前面提到的批評、輕蔑和自我防衛所造成的消極情緒通常需要一段時間才會導致冷戰，但是一旦發生，拒絕溝通很可能變成一種習慣。
解法：中斷至少20分鐘，冷靜下來，然後再繼續談話。
圖片來源：pexels
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