茵茵傳授睡前1分鐘瘦屁屁操！蜜桃臀養成計畫今天就開始吧！

繼上次一張衛生紙瘦出大腿縫後，這次茵茵要傳授大家練出蜜桃臀的瘦屁屁操！大家可以利用睡前一分鐘，來練習這個瘦屁屁操哦～

 

1.左腳向上抬X10

 

2.接著左腳在網上Hold住8秒

 

3.再從這高度向上抬X10

 

4.將小腿往屁股踢X10

 

這樣就完成一邊的腿部運動囉～是不是感覺到腿開始酸酸的啦！表示妳離蜜桃臀又進一步囉～接下來換隻腿再加油！

5.換腿後，向上抬腳X10

 

6.將腿HOLD住8秒

 

7.從這個高度再向上抬X10

 

8.最後依樣將小腿踢屁股X10

 

 

我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

 

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【編輯 楊丹】

影片授權、圖片來源：茵茵