應該有許多人跟編一樣，每次生理期來除了經痛、躁鬱之外，還會伴隨頭痛，平常很少吃止痛藥，每個月這個時候都會固定吞幾顆，還安慰自己，這個時候吃止痛藥，CP值比較高，因為一顆藥同時止兩種痛（正面用錯地方了吧）。
經前症候群怎麼來的？
到底為什麼經痛會伴隨頭痛，腦神經科學博士鄭淳予醫師說，在生理期要來之前，不管這三條曲線之前怎麼變動，大家可以發現，生理期要來了，雌激素、黃體素和血清素，這三個賀爾蒙都會降到最低點，身體的發炎反應就會異常活躍，所以常常這個時候，頭痛就會變得非常頻繁，不只如此，有的女生還會出現肩頸緊繃跟痠痛。而且這三個激素降到低點時，也會造成我們的情緒低落，莫名低潮甚至想哭，或是異常的倦怠（編會嗜睡到一個不行，怎麼睡都睡不飽）等經前症候群。
如何調理生理期的頭痛和不適？
1. 練習記錄生理期及身心狀況。利用手機APP紀錄生理期、經血量、情緒、頭痛的時間點，清楚了解掌握自己經期症候群的狀況。
2.進入經前就開始多休息。每一次生理期即將來臨前，開始好好休息，因為好好休息、充足的睡眠，最能直接快速幫助我們緩解不適。
3.建議攝取五種食物可以幫助穩定神經和情緒。綠色蔬菜（花椰菜、菠菜等等）、堅果，富含充足的維他命Ｂ群還有鎂離子，可以幫助我們穩定神經和情緒。富含維他命E的食物像是酪梨，還有黑芝麻、小魚乾等等，這些有高單位鈣質的食物。
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