你有沒有發現，夏天更容易掉髮呢？每次洗個頭、吹個髮，都會被地上的頭髮嚇死！其實，除了外在影響之外，更大原因是和日常生活習慣息息相關。注意了~這3大壞習慣一定要改掉！

壞習慣1. 大口灌冷飲、吃冰品

炎熱夏天大口灌冷飲、冰淇淋、冰沙是一大享受，但這樣的行為恐會造成掉髮！夏天毛孔會大量排汗，冰品會讓毛囊突然受到刺激而收縮，也會導致手腳冰冷、末梢循環不良等情形。中醫認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時就恐會導致掉髮！所以，夏日喝冷飲要節制，用白開水代替最好，不僅健康還能真正解渴。

壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡覺

夏天出汗多，髮根細菌相對多，清潔過與不及都會對頭皮、毛囊造成傷害，而產生掉髮。除了選擇適合自己頭皮的洗髮精，溫和清潔乾淨，油質才不會堵塞毛囊引起發炎，阻礙頭髮生長，甚至導致大量掉髮。另外，洗頭時要記得洗二次，第一次頭皮、第二次頭髮，時間約2分鐘就足夠。另外，洗後，別因為夏天太過熱，而沒吹乾就去睡覺，頭髮在潮濕時最脆弱，容易在睡覺中翻來覆去時被扯斷。

壞習慣3. 頭皮沒做好防曬

夏天陽光猛烈，紫外線較強，熱輻射對毛囊、頭皮也是一大傷害。小心過度刺激頭皮，會造成頭髮變黃、容易斷裂、脫落的現象，甚至嚴重會導致頭皮皮膚癌。所以，外出時最好戴遮陽帽，或撐遮陽傘，或者噴上頭皮專用的防曬品，來減少日曬傷害。

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圖片來源： 達志影像／Shutterstock

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