沒曬太陽也GG！手機「藍光」竟是皮膚殺手，日本凍齡美容師曝「３招防曬秘訣」趕快自救

酷熱天氣下多區天氣炎熱，陽光超猛烈！踏入夏季，是時候做好防曬，保護嫩滑皮膚！早前，日本節目請來凍齡美容師傳授3個美白防曬tips，令記者震驚的是，原來夜晚玩手機，竟是讓皮膚變黑的元兇！

44歲凍齡美容師，揭密皮膚變美秘訣

日本綜藝節目《ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～》請來有「奇蹟的44歲」之稱的美容專家石井美保，教你在炎炎夏日如何保護皮膚免受紫外線傷害！除了使用適當的防曬產品，還要由飲食和生活習慣入手，更有最新研究指出夜晚玩手機更容易曬黑皮膚？

圖片來源：ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～

【第一招】睡前不要玩手機！

不少人睡前都會使用手機或者電腦，但原來這個習慣竟是令皮膚更易曬黑的元兇？原來與電子產品發出的藍光有關。根據日本化妝品公司的研究指出，電子產品發出的藍光會對皮膚造成壞影響。日本化妝品品牌POLA早前進行的一項研究顯示，如果測試者前一日晚上曾經使用電子產品，比起沒有使用的測試者，體內產生的褪黑激素明顯減少。翌日早上吸收同等分量的紫外線，皮膚狀況都會有明顯差異。（左圖：前一天晚上沒有使用電子產品；右圖：前一天晚上有使用電子產品）石井小姐建議睡前一小時最好不要使用電子產品，有需要的時候，可選用具防藍光作用的防曬產品。

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【第二招】早餐不宜吃水果？

炎炎夏日的早上，對付紫外線最重要的一個步驟就是吃早餐。如果不想容易曬黑皮膚，石井小姐建議早餐最好不要吃水果？為了健康著想，很多人都有每日吃水果的習慣。不過，原來水果同時是導致皮膚出現斑點的成因，尤其是柑橘類水果！由於柑橘類水果中含有的補骨脂素（psoralen），接觸紫外線後會產生光毒反應，是一種高感光度的物質。常吃的橙也是感光食物的一種（富含銅等金屬元素的食物），接觸紫外線後會令肌膚變得敏感，容易變黑長斑。柑橘類水果會在進食後2至7小時對皮膚產生影響。石井小姐建議可以在晚餐後才進食，避免皮膚吸入過多紫外線。

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【第三招】選遮陽傘兩大準則一定要！

石井小姐表示其實很多人都忽略了遮陽傘的重要性！一把有效阻隔紫外線的遮太陽雨傘，必須具備99.9%遮光率。低於99.9%，基本上是沒有任何意義的。同時亦要具備隔熱功能！熱力會活化黑色素細胞，如果隔熱效果不好，皮膚同樣容易曬黑！下次挑選遮太陽的雨傘時就要多加留意了！

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：陳韻媞

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